メガネをかけていない近視350度の人は.次のような練習をすると視力が上がります。 目を細めたり.まばたきをしたりせずに.できれば10メートル先の草や緑の木を頻繁に見つめることです。 そうすることで目のリラックスを促し.毛様体筋を緩めることができます。また.夜.ベランダに立ち.満天の星空を眺めるのもいいでしょう。 定期的に目の体操をし.目の周りのツボ.四白のツボ.みぞおちを定期的にマッサージしてください。 また.ビタミンA.にんじん.ほうれん草.さつまいも.かぼちゃなど.視力を向上させる食品で視力を守ることができます。 トマト.レモン.キウイなど.ビタミンCを多く含む食品を食べる。 魚介類.魚やエビを多く食べ.豆類や雑穀を多く食べると目に良いとされています。