1日1万歩歩いたからといって.必ずしも体重が減るわけではありません。 ダイエットの効果には様々な要因がありますが.長期的な運動習慣の遵守はそのひとつに過ぎません。 1日1万歩のウォーキングは.体調が許す限り.長期間にわたって維持・継続することで.食べ物の消化・吸収を促進し.ダイエットを助け.体を丈夫にする良い習慣と言えます。 しかし.運動の時間.食事の構造.食品の摂取量と人間の体の状態は.これらの要因は.減量の効果に影響を与えます。 1.運動時間：1万歩を歩く日は.効果的に体のカロリーを燃やすことができますが.また考慮する1日1万歩.歩き続けるステップ数.1万歩.等を歩くために使用する時間の長さのプロセスを歩きます。 わずかな発汗とわずかに加速心拍数の程度に.約1時間停止せずに.毎日1万歩を歩くことを続けることができれば.一般的に体重減少の役割を果たすことができます。2.食事の構造と食品摂取：身体の場合には.低脂肪.低糖の食事に注意を払いながら.毎日1万歩を歩いて連続中断に準拠することができ.食品摂取量の合理的な制御.通常の作業と残りの部分を維持するためには.一般的には.することができます。 は.減量という目標を達成するために しかし.食品の摂取量が多い場合は.より多くの脂っこい食べ物などを食べる.体の消費量と摂取量のレベルは.1日1万歩を歩くと.減量効果を達成することができない場合があります。3.人間の体の状態：みんなの体格が異なるため.減量の効果も異なってきます。 1日1万歩を歩く普通の人の身体機能は.体重を減らすのに役立ちますが.また.体格を強化するのに役立つかもしれない場合。 しかし.弱い体格.骨や関節の病気や1日1万歩を歩く人々の激しい運動に適さないのいくつかの場合は.身体.影響を受ける身体の健康やその他の問題への損傷を引き起こす可能性があります。