子どもの身長が理想的でない場合.「伸びる」方法はあるのでしょうか？ 小児科医は.子どもを「大きくする」ための医学的な方法を教えてくれますが.身長を伸ばすためには.次のようなことが必要です。 a. 縄跳び運動 運動は.スポーツ選手が高強度の運動を好むように.それなりの運動ですが.子どもの関節への負担が増え.子どもの成長・発達を阻害することになります。 専門家は.子供の高さの効果を改善するための縄跳びは.比較的明白な.操作と簡単であると言う。 親は1日1回.1回10分間.子どもにジャンプをさせ.それを守ることです。 また.バスケットボール.バドミントン.水泳などは.とても良い運動方法です。 夜10時までに寝ること 成長ホルモンの分泌は夜10時から2時がピークだからです。 親は子供を夜10時以降に寝かさないようにし.小学生はできれば夜9時半までに寝て.毎日8時間の睡眠を確保することが大切です。 第三に.絶対に偏食しないこと 栄養はバランスよく摂らなければなりませんが.部分的に偏食している子どもは背が伸びない傾向があります。 子供たちはそのような牛乳.肉など.亜鉛.カルシウム.鉄.その他の微量元素として.十分なタンパク質を必要とすることに加えて.同じの欠如は.最高の成長時間を逃して.成長の遅れを引き起こす.それはキャッチアップすることは困難であろう.注意する必要があります。 慢性の病気は治療しなければならない。 病気はまた高さに影響を与える重要な要因であり.両親はまた.子供が体力を高めるために運動を強化するように.子供の免疫力を向上させるために注意を払う必要があります。 お子さんが長期間の咳やアレルギー性鼻炎などの慢性疾患を患っている場合は.免疫力に影響を与えないよう.早めの治療が必要です。 つまり.子どもの成長を願うなら.子どもが良い習慣を身につけ.健康な体を持てるように.さまざまな側面に目を向けなければならないのです。 専門家によると.適度な運動と十分な睡眠.バランスのとれた栄養が確保されれば.多くの子どもたちが遺伝的に究極の身長を獲得し.庶民から見た標準身長に到達することができるそうです。 お子さんの身長が低い.あるいは足りない場合は.3次医療圏の病院の内分泌科や小児科で.医師の指導のもとで精密検査や治療を受けることをお勧めします。 同時に.上記のようなお子さんのための無理のない食事や運動が理想的な結果をもたらし.身長を高く登らせることができますよ。