11月22日.雪祭り.坤卦の雪は.純粋な陰卦であり.今回は.”天候が上昇し.地球のガスが低下し.閉じて.冬 “であるため.すべてが活力を失い.天と地が閉じて.寒い冬に変わった。 同時に.雪は初候のガスの終わりで.今回は天地の陰陽の変化に応じて.陽の閉鎖を促進するために.休息するのが適切である。 まず.精神的には.感情の自由.楽観的な心の状態を維持し.内部ガードの精神の本質を維持するために.神の人体の形の生理的な状態を維持するために.散乱を失わないように.クリーンな思考でなければなりません.あなたはしばしば音楽を聴くことができ.友人に会ったり.気分を調整するために屋外の活動に参加する。 広東省病院肝臓専門家戚暁玲 第二に.生活の面では.小雪の季節は.陽気を高めるために.夜明けまで起きなければならない.早寝遅起きする必要があります。 雪が降るということは寒くなるということですから.防寒・保温をしっかり行い.特にお年寄りやお子さんは.夜間は着足して外出し.衣類の着脱に注意するだけでなく.室内の空気の循環にも気を配り.インフルエンザなどの発生を抑えましょう。 一方.あなたは時々日光浴をすることができ.特に高齢者や子供たちは.中国医学では.太陽が強い人陽の気の役割を果たすことができると信じて.経絡の役割を通じて暖かく.小さな雪は昆Gua.地面のための昆であり.地面は陰にあるが.ない陽が生成することはできませんので.太陽は人体.陰と陽のガスと調和と妨げられないように.より助長される。 また.動きはまた.適切な調整に注意を払う必要があり.雪は静的な栄養補給に適していますが.それは陽の気を乱さないように.激しい運動には適していません。 ラジオ体操.太極拳.八錦.ウォーキング.ジョギングなど.比較的少量の運動を選択することができます。 同時に.あなたはまた.「順生八紙」のような座って.具体的な方法を導くために選択することができます：早朝に.足を組んで膝を座って.左手は膝を押して.右手は左の肘を右側に力を引っ張る保持し.その後.右手は膝を押して.左手は肘を左側に力を引っ張る保持を変更します。 これを3～5回繰り返し.歯を36回たたき.息を整えて吐き出し.体液を9回丹田に飲み込む。 食事の面では.小雪の季節には.温かく.腎臓の食べ物に有益な.雲の中で孫思邈「栽培方法」を食べることが適切です：それは腎臓の気を養うために.ハードワークを減らすことが適切です。 この時.羊肉.牛肉.鶏肉.カシューナッツ.クコの実.山芋.栗.クルミ.黒キクラゲ.黒ゴマ.黒豆などを多く食べるとよい。 同時に.薬膳料理と組み合わせて滋養をつけることもできる。高麗人参とクコの実のお粥.鶯の実のお粥.キノコとクコの実の牛肉鍋.皮質杜仲スープなどがよい。