関連する注意事項を “乳房三増三減 “としてまとめたいと思います：ご参考になれば幸いです。「乳房三増三減」—–：上の句：睡眠を多く.運動を多く.検査を多く.下の句：脂肪を少なく.ホルモンを少なく.怒りを少なく。 日常生活における注意事項：1.脂肪を減らし.ホルモンを減らす食事.エストロゲンを含む食べ物や薬は.乳房肥大の程度を悪化させる可能性があります。 例えば.蜂蜜.豆乳.プロポリスやローヤルゼリーなどの性ホルモンを含む健康食品.避妊薬.性ホルモンを含む美容製品などである。また.脂肪はアロマターゼの作用でエストロゲンに変換されるため.揚げ物.チョコレート.バーベキュー.動物性脂肪.飲酒などを控え.新鮮な野菜や果物を多く摂るようにしましょう。 2.ストレスの少ない仕事生活.穏やかな気分.楽観主義.リラックス：患者は.緊張.不安.怒り.心配.恐怖.悲しみ.怒りなどの否定的な感情の影響下では.明らかに乳房の痛みを感じるが.穏やかで幸せな気分などの良い感情の影響下では.痛みは和らぐか消失する。 人生に微笑み.楽観的でリラックスした精神状態を維持することが.乳房の健康につながります。 3.自然に従って.適時の結婚と授乳：授乳は乳房機能の生理的調節があり.適時の結婚と授乳は乳房に有益である。また.人工妊娠中絶は妊娠のプロセスを終了させ.体内のホルモンレベルの乱れを引き起こし.特に人工妊娠中絶が複数回ある場合は.乳房に結節やしこりができやすくなります。 月経障害などの婦人科疾患やその他の内分泌疾患の治療を適時に行うこと。 4.睡眠と運動：健康的な生活習慣.十分な睡眠.適度な運動は内分泌バランスを整える。 5.検診と経過観察の強化：自己検診.触診.モリブデンパラジウム.超音波検査などを行う。 乳がんの家族歴のある人.異型過形成で乳房手術歴のある人など.リスクの高い患者は.半年に1回は検診を受け.動態観察を行う。 見逃しや誤診を防ぐために。 ヒント：1.生理的過形成の大部分は.「乳房の3増3減」に注意すれば.投薬の必要なくゆっくり治ります。 2.わざわざ合肥まで来てホテルに泊まり.3.4日待って乳腺過形成の診察番号をもらい.診察当日は翌日まで乳房の超音波検査の予約をしていて.翌日超音波検査が終わった後.私を見つけられない友人によく出会います。 とまた相談する羽目になるのです。