冬の乾燥した気候で.涙の分泌量が相対的に減少し.さらに目の使いすぎでドライアイになりやすいのです。 ドライアイを解消するために目薬をさす人も多いと思いますが.目薬は抗炎症作用があるものがほとんどなので.ますますドライアイになる可能性があります。 専門家は.人工涙液やガラス酸ナトリウムなど潤滑効果のある目薬の使用を勧めていますが.使用頻度には注意が必要で.できれば1日6回までにしてください。 まぶたの開閉でまばたきの回数を増やし.涙を眼球の表面にまんべんなく付着させることで.目の潤いを保つことができるのです。 家庭では.お湯を含ませたタオルを目に当てると血行が良くなり.目やになどの症状が改善されます。 ビタミンを多く含む食品をたくさん食べる。 網膜の表面にある光感受性物質を形成するビタミンAは.動物の内臓肉.ニンジン.果物.豆類.卵などを摂取することで摂取することができます。