カルシウムのサプリメントは.やみくもに飲んでも効果がありません。 骨粗鬆症の発生は.長期にわたる低カルシウム食が関係しています。 さらに.過度の飲酒.喫煙.コーヒー.薬物の無差別使用.特にグルココルチコイドや鎮静剤の過剰または長期使用.運動不足と重労働など.人々のいくつかの悪い行動も骨量減少を加速させ.骨カルシウムが継続的に失われ.骨粗しょう症になる原因となります。 いつまでも健康でいるために.カルシウムのサプリメントを科学的に摂取し.次のような誤解をしないようにと注意を促した。 神話1：広告を盲信する 多くの人はしばしばカルシウムサプリメントを好み.特定のカルシウム製品の「沈着がよく.吸収が速い」といった誇張された宣伝を盲信しています。 実は.カルシウムはまず血液中に入り.カルシウムを含む細胞を形成した後.複雑な変化を経て骨の一番外側の硬い層に入り込み.内部の骨に固定される。 人々は健康管理に関する知識を増やし.カルシウムの補給について理解し.できれば自然食品から十分な量のカルシウムを摂取できるように食事の構造を改善する必要があります。 特に.お子様は栄養補助食品の摂取が必要であり.カルシウム製品の摂取には特に注意が必要です。 小児は胃腸の機能が弱いので.アルカリ性の強いカルシウム製品を選ばない。また.清涼飲料水や炭酸飲料と一緒にカルシウム製品を摂取すると.吸収率が低下することがあるので.控えた方がよい。 亜鉛欠乏症の子供へのカルシウム補給は.過剰摂取により亜鉛の吸収が阻害されるため.栄養補助食品を基本としてください。 迷信2：カルシウムはたくさん摂れば摂るほどよい。 カルシウムの補給はベストではありません。 1回の摂取で200mgを超える元素カルシウムを摂取すると.吸収率が低下します。 高齢者のカルシウム不足は骨粗鬆症の重要な原因であり.食事構成の改善とカルシウム製品の摂取の両面からカルシウムの摂取を強化する必要があります。 高齢者は自身の体調を考慮し.カルシウムの体内吸収を促進するために無理のない食事をする必要があります。 高齢者のカルシウムの腸管吸収は弱く.カルシウム製剤の服用だけでは病態的に骨粗鬆症を効果的に予防することはできません。カルシウムの損失を防ぎ.カルシウムの腸管吸収を改善し骨代謝と骨形成を促進するには一定量のビタミン類を服用する必要があります。 しかし.高齢者の骨粗鬆症の発症には.内分泌疾患.ビタミンD活性の低下.運動不足.塩分の過剰摂取などが関係しているため.カルシウムのサプリメントだけでは骨粗鬆症を予防できないことに注意する必要があります。 神話3：カルシウムのサプリメントは医師の監督を必要としない 慢性疾患の患者の中には.医師の監督下でカルシウムのサプリメントを摂取すべき人もいます。 心臓病患者への不適切なカルシウム補給は.カルシウム沈着による事故につながることが研究で明らかになっています。 したがって.高血圧や冠状動脈性心臓病などの循環器系疾患の患者は.専門医の指導のもとでカルシウムまたはカルシウム製剤を摂取する必要があります。 また.甲状腺ホルモン剤.テトラサイクリン.コルチコステロイドなどのホルモン剤を服用している患者さんは.カルシウムサプリメントとそのような薬剤が相互に作用し.身体に悪影響を及ぼす可能性がありますので.摂取前に医師に相談してください。