たまに夜に少量食べると一般的に太らないが.長期的に大量に食べ.毎日の運動が十分でない場合.太る可能性が高くなる。 スイカはまた.スイカ.夏のメロン.クールメロン.ビタミンC.タンパク質や微量元素などが豊富と呼ばれるが.スイカの糖度とカロリーは非常に高く.減量の人々は以下を食べるようにしてください。 1.糖度：スイカは高い糖度が含まれています。 夕方にスイカを食べると.順番に脂肪の蓄積の大量の形成につながる体内のインスリンのレベルの上昇につながる体内の砂糖の量の増加につながる.十分な運動が脂肪につながることができない場合は.消費される脂肪になる; 2.熱：スイカだけではなく.高糖度.熱も比較的高いです。 スイカは1kgあたり260kcal.ご飯は茶碗1杯で116kcal程度なので.運動不足の場合にスイカを多く食べると肥満になる可能性があります。 スイカは冷たくて水分を多く含んでいるので.胃腸の悪い人が夜に食べると下痢をしやすい。 減量中は.寝る前に食べないようにしたり.スイカなどカロリーや糖分の高いものを食べないようにし.食後はジョギングやボール遊びなどの運動で消費量を増やすとよいでしょう。