便秘は.排便の回数がいつもより著しく少なくなったり.便が乾燥して硬くなり.出にくくなったりした場合にのみ考えられる。 しかし.長期にわたる便秘は.体内で生成された有害物質の排泄が間に合わず.血液中に吸収されるため.腹部膨満感.食欲不振.口臭.イライラなどの自家中毒症状を引き起こし.貧血.裂肛.痔.直腸潰瘍を引き起こし.さらに直腸がんの発生率を高める可能性があります。 「便秘は健康にとって非常に危険であり.乳がんや腸がんを誘発し.子供の知能発達に影響を与えるだけでなく.急性心筋梗塞や脳血管障害の患者の生命事故の原因の一つでもあるので.深刻に受け止めなければならない」。 便秘は腸がんと密接な関係 臨床データによると.「乳房前がん病変」のある女性の23.2％に便秘症状があるが.便秘のない人は5.1％に過ぎない。ヒトの腸内には5種類の細菌が存在し.糞便を発酵させて大腸がんに関係する発がん性変異原を産生する可能性があり.便秘は腸がんと密接な関係がある。 また.腸内細菌が生ゴミから発生させた毒素は血液循環を通じて脳に到達し.脳神経を刺激して子供の記憶力や論理的思考力.創造的思考力の発達に影響を与える。 医学専門家によると.便が1日1回の女性の20人に1人は乳房細胞の発達に異常があり.便が週2回以下の女性の4人に1人は乳房細胞の発達に異常があるという。 慢性便秘と乳がんの関係は？ 専門家は.便秘の人の便には変異原が含まれていることを発見しました。 この変異原は.現在知られているいくつかの発癌物質と類似していることが判明している。 これらの変異原は腸から吸収されると.それらに非常に敏感な乳房組織に血流に乗って入り込み.乳がんの可能性を著しく高める。 便秘を軽視することはできない 便秘そのものが直接命にかかわることはほとんどないが.高齢で心血管疾患を患っている場合には.致命的な危険因子となりうる。便秘になると.排便時に力を入れる必要があるため.血圧が上昇し.体内の酸素消費量が増え.生命を脅かす脳出血や狭心症.心筋梗塞を引き起こしやすくなる。 このような危険性があるため.西洋の医師も中国の医師も.腸を開いておくことを勧めているのだ。 便秘を防ぐには.良識ある食生活を心がけ.脂肪の摂取を減らし.新鮮な野菜や果物など粗繊維質の食品を多く摂ることが大切です。 早朝にコップ一杯のぬるま湯か薄い塩水を飲むと.効果的に腸の動きを促進し.排便を助けることができる。 ハチミツ.ゴマ.ナツメヤシは.強壮や美容効果があるだけでなく.下剤の役割も果たすので.適度に摂取するとよい。 漢方薬のセンナの葉には緩やかな下痢止め効果があり.1日3～5gをお茶として飲むとよい。 また.脂肪の多い海を2～3個.砂糖で煮込んだものを使用するのも.便秘解消に一定の効果があります。 サツマイモには炭水化物が豊富に含まれている。 ビタミンC.A.B.カロチン.カリウム.マグネシウムの含有量も多い。 中でもビタミンBは米の6倍.Bは3倍も含まれている。 サツマイモはまた.大量の食物繊維.コラーゲン.多糖類タンパク質を体に供給することができる。 また.サツマイモは消化管を潤滑にし.脂肪や毒素を排出させ.スムーズな大腸側の目的を達成することができます。 サツマイモは抗がん作用もある。 サツマイモは動脈血管の弾力性と滑らかさを保ち.関節の表面と漿膜の空洞を潤滑に保ち.肝臓と腎臓の結合組織の萎縮を防ぐ。 また.無機塩で骨を形成し.軟骨に弾力性を持たせることができる。体内の過剰な酸を中和し.体の酸塩基平衡を保つのに役立ち.人間の生理機能を保護し.老化を防ぐ効果がある。 また.軟骨に含まれる塩類は.体内の過剰な酸を中和し.体内の酸塩基平衡を保つのに役立つ。