季節は年間を通じて変化し.減量のためのみんなの熱意は.決して色あせないだけでなく.年間を通じてまた減量にある.我々はしばしば “小さなお腹の3つの層は欲の日”.一部の人々は.単にダイエットや肥満のためだけではありませんと言う。 しかし.体重のベースは.一般的に.毎日のルーチンは.定期的な運動の欠如である必要があり.より大きな脂肪の友人です。太ももの筋肉は比較的弱いです。 と実行して.運動のこのタイプの登山.重力に対して自重トレーニングです.つまり.より大きな重量.足が地面に当たったときに発生する衝撃に耐え.クッションに.より強力な筋肉や骨の必要性。 また.肥満の人は自重のために.膝は大きな力に耐える.それ自体は膝の人々の変形性関節症の発生率が高いです。 BMI25～29.9kg/m2の過体重者とBMI≧30kg/m2の肥満者は.正常体重者（BMI＜25kg/m2）に比べて変形性膝関節症の発症率が有意に高いことが明らかになった。また.体重過多と肥満の患者さんは.正常体重の患者さんに比べて.変形性膝関節症の発症リスクファクターがそれぞれ2.4と3.2であることが示されました。変形性膝関節症の発症の原因として.関節にかかる力が不均一になり.軟骨が傷つくことが非常に重要です。関節軟骨の損傷指標は肥満度と密接な関係があり.肥満者（BMI30kg/m2以上）の関節軟骨の損傷度は非肥満者の2倍以上であることが研究で指摘されています。 太っているのに走りに行っている.走っているが.まだ減量が成功していない可能性が非常に大きい.しかし膝は反抗を始めている。このようなメッセージがある以上.減量は太った人にとって必須の行為です。 どうすれば関節を痛めず.効果的に減量できるのでしょうか。遊導集団の肥満・糖尿病外科部長である戴暁江博士によると.BMIが28以上の太った人は.走る.しゃがむ.縄跳びなどの運動をしてはいけないそうです。このような運動をすると.関節にかかる体重の圧力が大きくなり.関節にダメージを与えやすくなります。 肥満の人に適している主に水泳.水の浮力は.体の自重を共有するだけでなく.全身の筋肉を行使され.ピラティス.ダンベル運動や他の座って.これらの演習は小さいが.少なくとも関節への損傷を引き起こすことはありません消費します。 BMI値≥32.5脂肪の友人を思い出させるために.従来の減量法は.正常にあなたの体重を復元することは困難であり.以下を食べるとより多くの4単語の秘密は.あなたにあまり適用されている移動 “フォーク “の減量の他のタイプは言うまでもありません。 近年.より多くの肥満の患者は.肥満手術を受け.良好な結果を達成している。肥満手術は.患者さんの体重を減らすだけでなく.肥満に伴う合併症の改善や緩和にも効果的です。 食事摂取と栄養吸収の根本原因に対処することで.肥満手術は体重を減らすだけでなく.肥満に伴うさまざまな代謝性疾患を治療することができるのです。平均して.1年間で余分な体重の60～80％を減らすことができます。そして.消化管の構造を変えることで肥満を根本から解消し.長期的な後戻り率は5～10％程度にとどまります。 60年以上の歴史と数十万件の成功例がある手術なので.太っている方も安心です。