10代の大半は.骨端線が閉じると長骨が伸びなくなるため.身長は伸びませんが.中には骨以外の組織で身長を伸ばし.第二の成長を遂げる人もいます。 遺伝のほか.身長も骨端の閉じる時期が早いか遅いかに関係します。 骨端線が閉じてしまうと.基本的に身長の伸びは止まってしまいます。 しかし.身長の伸びのすべてが骨端の骨化によって決まるわけではない。 脊椎骨端が閉鎖した後でも身長が伸びる人は少数派で.身長の伸びは主に脊椎骨の増大と関節包と靭帯の伸張に依存しています。 この場合.通常は3cm以内の大きな成長ではありません。 発育期の思春期には.バランスの良い栄養に気を配り.牛乳や魚介類のエビなどを多く飲み.豚・牛・羊の赤身肉.鶏肉.魚などの良質のたんぱく質を多くとり.睡眠をしっかりとり.屋外スポーツや運動を積極的に行い.適度に日光に当たることで身長の発達を促す必要があります。