生理中の食事は、辛いもの、脂っこいもの、冷たいもの、生ものをなるべく避ける。 生姜米茶は生姜と米茶で作られており、生姜は胃を温めることができ、米と穏やかな、脾臓と胃のために刺激的ではないので、女性は一般的に月経中に生姜米茶を飲む不快な症状を生成しませんが、また人体に一定の利点を持っています。 月経中の女性の食事は、脾胃の負担を増やさないように、できるだけあっさりした消化のよいものにし、過度に冷たいもの、辛いもの、脂っこいものを控えて月経中の不快感を増やさないようにする。 また、瘀血や血の滞りがない場合は、紅花やサンザシなどの漢方薬から作られたお茶など、血行を活性化させ瘀血を取り除く作用のあるお茶（血行を促進し、体内の瘀血を取り除く作用のあるお茶）を月経中に飲むことは避けたほうがよい。 月経中の女性は、医療専門家に相談して自分に合ったお茶を選ぶとよいでしょう。