春は花々が咲き乱れ.目を楽しませてくれる反面.花粉症などのマイナートラブルに遭遇することもある。 世界中で花粉アレルギーの人が年々増えている中.春の花粉症を予防するにはどうしたらいいのでしょうか。 ここでは.花粉症の一般的な予防策をご紹介します。
花粉症の見分け方は？
第一に.通常の風邪やインフルエンザから「花粉症」が徐々に認知されてきたこと.第二に.健康管理に対する意識が高まり.アレルゲン検査の精度が上がってきたことです。 もちろん.風邪や鼻炎だと思い込んで.風邪薬や鼻炎薬の点鼻を繰り返し.治療の適期を遅らせている花粉症患者もまだまだ多い。 そのため.まずは症状を正しく把握することが大切です。
花粉は通常直径30～50ミクロン程度で.空気中に飛散すると容易に気道に吸い込まれます。 花粉症の人がこの花粉を吸い込むと.アレルギー反応を起こし.これを花粉症と呼びます。 花粉症の主な症状は.くしゃみ.鼻水.涙目.鼻・目・外耳道のかゆみ.ひどい場合は気管支炎.気管支喘息.肺性心疾患（主に夏と秋）などがあります。 花粉がアレルギーを引き起こす理由は.花粉にはタンパク質が豊富に含まれており.その一部がアレルギーを引き起こす主なアレルゲンとなるからである。
花粉に対する皮膚アレルギーの症状は.紅斑.丘疹.細かい鱗屑.痒み.灼熱感などで.多くは野生の花粉に皮膚が触れた後.日光に当たることで起こります。
では.どうすれば花粉症を予防できるのでしょうか？
第一に.疑われる.あるいは既知のアレルゲンをすべて避けることである。例えば.花粉の季節には大量の花粉が空気中に浮遊する。
第二に.特定の既知のアレルゲンについては.特定された時点で.患者の生活環境を直ちに移動させるべきである。例えば.患者の家の周りにいくつかの花.草木が植えられている場合.アレルギー患者はこれらのアレルゲンを除去すべきである。 草地や葉の茂った庭.森林に長時間滞在したり.遊んだりすることは避けなければならない。 これらはあくまでも消極的な予防法であり.本当に花粉症を治すには減感作をしなければならない。
花粉症の予防法：
1.長時間屋外にいない
1日のうち.特に花粉の飛散量が多い時間帯（晴れた日の夕方など）は.できるだけ屋外にいない。 屋外での活動や各種スポーツを行う場合は.花粉指数が最も低い早朝や深夜.雨上がりに行うようにしましょう。
2.窓やドアは閉めておく
日中は花粉の飛散を防ぐため.窓やドアは閉めておきましょう。
3.洗濯物を外に干さない
洗濯物はなるべく家の中で干しましょう（衣類乾燥機を使うのがベター）。
4.着替える
花粉の飛散量が多い時に外出した場合は.戻ってきたら清潔な服に着替えましょう。
5.メガネをかける
メガネをかけることで目に影響が出る可能性を減らすことができるので.外出時にはコンタクトレンズをレンズ付きのメガネに変えたり.サングラスを持参するとよいでしょう。
6.アレルギーの季節を避ける
可能であれば.花粉症の季節に休暇のスケジュールを組み.花粉症を避ける機会を作りましょう。
海風で花粉がほとんど飛んでいないビーチでの休暇や.アレルギーを引き起こす可能性のある誘因がない国への休暇を選ぶことを検討してみてください。