視力を保護することの重要性は誰もが知っていますが.科学的なアプローチが必要です。 専門家は.視力を保護する最善の方法は.科学的に目を使うことだと言っています。 視力を守るには.目を科学的に使うことが一番です。 40分勉強したら.10～20分休憩して.定期的に目を休ませるようにしましょう。 書く紙は反射しないものを選び.正しい姿勢で読み書きをし.それに合ったテーブルと椅子を用意し.目の表面は本から約1フィート.額はテーブルからこぶし1個分.ペンの握りは先端から約1インチとすると.眼筋後調節痙攣を軽減し緩和する.あるいは生じさせないことができます。 また.照明の強さと近視には明確な関係があります。 光源は320〜360ルクスが理想で.白熱灯などの安定した光源を使用する。 ライトは一般的に左から向け（左利きの人はその逆）.筆記面や作業面に影ができないようにする。 もっと眼を鍛えて.もっと硬いものを食べよう 球技は体力だけでなく.目の健康にもいいんですよ。 なぜなら.球技では.シャトルで遠くから近くから.回転しながら高速で前後に変化するものに目を釘付けにしなければならないので.眼球の内部.血行が促進され.目の機能が向上するので.目の疲れを解消.軽減でき.近視予防に一役買っているのである。 目の体操も視力保護に良いのですが.正しく行うことがポイントです。 もちろん.遠くを眺める.飛行機や鳥を見る.夜空を眺める.星を数えるなど.目の筋肉疲労を解消し.近視予防に大きな効果を発揮するのが.最も自然で効果的なリラックス方法です。 また.硬いものを好んで食べる子どもは.視力が良い傾向にあることもよく知られています。 硬いものを多く食べると顔の筋肉が鍛えられ.間接的に目の内側の筋肉の調節力を高め.視力を維持することができます。 乳幼児期は視力の発達に重要な時期であることを強調し.保護者は赤ちゃんの目を観察して障害を早期に発見し.治療のための時間を確保することが重要です。