高齢者の多臓器不全症候群は.重症高齢者の重要な死因の一つである。 身体機能の障害は.感染症に対する身体の抵抗力の低下につながり.高齢者の多臓器不全症候群はその症状の一つである。 毎日の食事で気をつけるべきことは？ 1.ヨーグルトをもっと飲む：バランスの取れた食事を守る.もし人がアルコール中毒.精神的な緊張や食事の不均衡などがあれば.それは人の病気に対する抵抗力を弱めることになる。 このアンバランスを解消するためには.ヨーグルトに含まれる栄養価の高い菌に頼らなければなりません。 2.沸騰した水をもっと飲む：普通の水は.人間の代謝に非常に望ましい生理的な活性の役割を持っています。 水は細胞膜から体内に吸収されやすく.人間の臓器にある乳酸脱水素酵素をより活性化させ.体の病気と闘う力や免疫力を効果的に向上させることができます。 特に.朝一番の冷たい沸騰したお湯の一杯は重要です。 3.魚介類を多く食べる：魚介類は鉄.亜鉛.マグネシウム.セレン.銅などが豊富で.定期的に摂取することで免疫機能を促進することができます。 4.お茶をよく飲む：科学者たちは.お茶にはテアニンという化学物質が含まれていることを発見しました。 バクテリア.菌類.ウイルスを防御するために身体の免疫細胞を動員することができるので.したがって.5倍以上増加した感染症に抵抗する身体の能力を作ることができます。 5.赤ワインを飲むことをお勧めします：ほとんどのアルコール飲料は.体の免疫系を抑制する効果がありますが.赤ワインはちょうど反対です.それは免疫機能を高めるためにいくつかの抗酸化物質が含まれている非常に良いですが.また.心臓を保護するために役立つことがあります。 6.動物のレバーを食べる：動物のレバーは葉酸.セレン.亜鉛.マグネシウム.鉄.銅.またビタミンB6.B12などを含み.これらの物質は免疫機能を促進するのに役立ちます。 7.冬虫夏草：効果的に免疫系の細胞や組織の数を増やすことができ.抗体産生を促進し.食作用とキラー細胞の数を増加させ.特定の免疫細胞の機能をトーンダウンすることができ.人間の免疫力を高めるための最初の選択です。 8.鉄分の適切な補給：鉄分は免疫力を高める効果がありますが.過剰な鉄分の摂取は体に害を及ぼすため.1日45mgを超えないようにしましょう。 9.グルタミンを補う：人体に必須の非必須アミノ酸で.免疫力を強化する「道具」の一つです。 風邪や下痢を頻繁に起こす人には.フルーツジュースや冷たい水にグルタミンパウダーを加えてもよいでしょう。 10.アルギニン：ナマコ.ウナギ.ドジョウ.イカ.山芋.黒ゴマ.イチョウ.豆腐皮.凍み豆腐.ひまわりの種.ヘーゼルナッツなどに豊富に含まれており.免疫力強化のために摂取することができます。