多くの親はアレルギーをあまり深刻に考えず.自分の子どもには明らかなアレルギーがないと思っているようですが.そうではありません。 多くの病気はアレルギーと密接な関係があり.適切な予防を行うことで.日常生活からアレルゲンを減らし.お子さまの生活の質を向上させることができます。 1.花粉症の予防 花や植物の粉は最も重要なアレルゲンで.季節性が明らかで.春と秋が最も花粉の多い季節です。 春や秋に花や植物が集中することの少ない植物園や公園に行く.または行くときはマスクを忘れずに。 帰宅後.髪や衣服についた花粉を洗い流してください。 特に風が強いときは.屋外での活動を控えたり.避けたりするようにしましょう。 家の中に草花を植えない.花粉の季節には窓をなるべく開けない.室内では加湿器を使って室内の花粉の濃度を下げるなど。 花粉のアレルゲンは鼻の粘膜から体内に侵入するため.マスクの着用はアレルギー予防に最も有効な手段です。 また.外出後に水で鼻腔を洗浄することで.花粉が鼻腔内に留まる時間を短縮し.アレルギーの発生を抑えることができます。 また.お湯で顔を洗うと.皮膚から直接体内に入る花粉の量を減らすことができますが.熱いお湯で顔を洗うのは避けた方がよいでしょう。 どうしても時々公園や植物園に行かなければならない場合は.抗アレルギー薬を1日前に飲んで.症状がなければ帰ってくればいいので.継続して飲む必要はありませんが.症状がある場合は3日間服用するようにしましょう。 春の花粉の時期.秋の花粉の時期.冬の暑さ寒さの変化など.アレルギーになりやすい時期には.あらかじめ抗アレルギー剤を服用しておくことが必要です。 2.ダニアレルギーの予防 ダニは主に住環境に生息しているため.住環境は非常に重要です。 シーツなどの寝具は.ダニがつきにくい素材を使用し.できれば週に一度.55℃以上のお湯で洗濯してください。 リネン類を天日干しすることは.ある程度の効果が期待できますが.お湯で洗うほどの効果は期待できません。 家庭内ではカーペットやタペストリーを使わず.できればフローリングにし.ダニ用殺虫剤も使ってみてください。 また.子供のぬいぐるみやカーテンもダニの隠れ家になります。 ソファは布製を避け.革製や木製のものを使うようにしましょう。 カーテン生地も.家の中のホコリやダニ.微生物などのアレルゲンを引き寄せやすいので使わないようにしましょう。 ダニの繁殖には湿度が必要であり.室内の換気を強化し.室内の湿度を下げることでダニの繁殖を効果的に抑制することもできます。 3.微生物アレルギーの予防 微生物も.主に梅雨時に発生するアレルゲンの一つです。 初夏から秋にかけては.水分を多く取り.こまめに鼻を洗うようにしましょう。 また.湿った土は微生物にとって理想的な温床となるので.家の中の植木鉢の数を減らしてください。 4.毛や微細なホコリのアレルギーを防ぐ ペットの毛や分泌物は強いアレルゲンであり.特に猫は家を出てから1年以上たっても家の中のアレルゲンを確認することができます。 また.ペットを飼っている地域も多く.空気中には細かいアレルゲンの粒子が混じっているので.特にムズムズと一日中鼻水を垂らしながら走り回るお子さんも少なくありません。 一番良いのは.定期的に鼻を洗浄することです。 エアコンのフィルターは定期的に掃除し.ホコリが溜まりやすい家電家具は定期的に掃除し.床は掃除の前に少し霧吹きで水をかけておくとよいでしょう。 室内での喫煙をやめ.喫煙者のいる公共の場には子どもを連れて行かないようにしましょう。 アレルギー予防のポイント：①アレルギーを持つ幼児の予防接種に注意：ワクチンの中には.アレルギー症状を引き起こしやすい特殊なタンパク質が含まれているものがあります。 (2)冷たい空気もアレルギー性鼻炎の原因になる。子供の鼻は温度変化を経験すると敏感になるが.これを防ぐには抵抗力を高めるために水泳をするのが一番である。 ただし.泳ぐ前に冷たい水で顔を洗わせ.次に氷水で顔を洗わせ.徐々に慣らしてから泳がせるようにするとよいでしょう。 (3) 毛髪アレルギーを起こしやすい食べ物を控える：アレルゲンがアレルギーの原因であろうとなかろうと.体内では重畳作用があり.一つのアレルゲンを減らすことで他のアレルギーの刺激を効果的に食い止めることができます。 また.免疫力を高め.病気を根本から予防するために.適度な運動を定期的にさせてあげるとよいでしょう。