遺伝性近視を避けるには.近視でなくなった相手を選ぶのが一番です。 近視にならないためには.1.遠くをよく見る.2.目は本から1フィート.胸は机からこぶし1つ分.手はペン先から1インチ離れて.正しい姿勢で読み書きをする.3.環境要因を避けることが大切です。 読書や読書後の目の体操や指圧をしない 4.明るすぎたり暗すぎたりする照明で読んだり書いたりしない 5.目の疲れを防ぐために小さすぎるフォントで書かない 6.読書や読書後の目の体操や指圧をしない 7.読書後の目の指圧をしない 8.テレビゲームをしない.9.パソコンを操作するときは.テレビ画面の前に防眩透明パネルを設置するか.操作後に防眩保護眼鏡をかける.10.仮性近視の患者は眼鏡をかけてはならない.などです。 専門家は.思春期の期間は.開発の段階であることを信じて.目は効果的な治療を通じて.目の正常な機能を回復することができる自己修復する能力を持っているので.決して時期尚早に眼鏡を持つ子供たちに与えられるべきではありません。 第三に.甘いものや辛いものを控え.野菜.果物.魚介類.動物の肝臓.大豆製品.卵.亜鉛.カルシウム.クロム.セレン.カロチンなどの微量元素を含む食品を多く食べることです。 衛生面に注意し.定期的に手を洗い.汚れた手で目をこすらないようにしましょう。 V. リラックスした気分を保ち.レクリエーションに積極的に参加する。 VI.特に思春期には定期的に専門科で視力検査を受け.1p0以下の視力であれば.正常な視力に回復できるよう.時期をみて治療を受けましょう。