1.光が読み書きに強いまたは暗すぎる光ではなく.十分な快適さでなければならない.机は目への損傷を減らすために.反射を減らすために.その目的のサイドライトデバイスを持つ必要があります。 2.正しい読み書きの姿勢.目と本の間に30cm以上の距離を維持する。 机と椅子の高さも体に合わせるべきで.かろうじて.テーブルから体をこぶしにしたときに読み書きができるようにする。 正しい鉛筆の握り方 寝転んでの読書や.車の中で歩きながらの読書はしないでください。3.読み書きの時間は長すぎない方がいい。 宿題をするにしても.テレビを見るにしても.時間はあまり長くならないように.50分おきくらいに10分くらいリラックスして休むように.外に出て手足や体幹を動かしたり.散歩したり.遠くを見たりして.積極的に休憩を取るようにするとよい.また室内で目の運動や頭を動かす（頸椎の痛みを訴える人は多い.頭を動かすと楽になる）のもよいでしょう。 4.テレビ番組を見たり.パソコンを操作したり.テレビゲームを長時間しない。 5.睡眠は不可欠で.規則的な仕事と休息.睡眠不足は体を疲れさせ.仮性近視を引き起こしやすい。 6.もっとアウトドアスポーツをする.よく遠くを見て目の筋肉をリラックスさせる.もっと自然.緑の山や荒野と接触すると.目の健康に良い。 7.栄養摂取は.バランスのとれた部分的な食事ではなく.より多くのもやし.穀物.酵母.ニンジン.キャベツ.もやし.豆腐.赤い日付.オレンジ.ならびに牛乳.卵.魚やエビ.動物の肝臓.赤肉と体のビタミンAやタンパク質を補うために他の食品を食べる必要があります。 8.定期的な視力検査と早期治療.合理的な検眼と処方.合理的な薬剤の使用。