男性の勃起不全（ED）は.性の幸福を実現するための大きな障害であり.その原因は複雑です。 最近.雑誌「Prevention」の記事で.勃起不全の原因となる10の具体的な要因のリストが発表されました。
1.高強度の仕事に従事
米国の調査によると.飲食サービス業.救急隊員.消防士.警察官など.うつ病や不安感を持ちやすい環境で働く男性は.喫煙やアルコール依存などの問題を抱えていることが多く.その後抗うつ薬を服用すると.これらの要因が勃起不全のリスクを高めることが分かっています。 米国ワイドナー大学ヒューマン・セクシュアリティ研究センター教授のジャスティン博士は.勃起不全の主な心理的要因として.不安とうつが挙げられると述べています。
解決策：気にしすぎず.リラックスすることを優先してください。
2.地理的要因の影響
今回の調査では.米国では地域によってEDの発症率が大きく異なり.発症率の高い地域では60歳以上の患者が多く.低い地域では若い患者が多いことが分かり.地域の生活習慣や気候との関係も考えられます。 しかし.若年層における勃起不全の発生率が増加しているという調査結果も出ています。
解決策：自分の住んでいる地域でどのような病気が多く.どのような原因があるのかを調べ.積極的に予防する。
3.ポルノの見過ぎ
アメリカの内科医として登録されているモハメッドによると.ポルノの見過ぎは心理的な問題を引き起こす可能性があるとのこと。 ポルノを見過ぎると脳の仕組みが変化し.ポルノと同じ刺激を受けないと性的興奮が得られないという中毒性すらあることが研究により明らかになっています。
解決策：恥ずかしさを捨て.ポルノを見ている事実を配偶者に正直に話し.積極的にセックスセラピストのアドバイスを受けることです。
4.歯周炎がもたらす影響
イスラエルの研究者たちは.ED患者の15％以上が歯周炎にもかかっていることを発見した。一方.EDでない健康な男性の2％にもかかっていた。 また.別の研究では.口の中の炎症が.一酸化窒素を生成し.血流を調整する役割を果たす内皮型一酸化窒素合成酵素の減少につながることが分かっています。 血流が悪いと.男性は性的に興奮しにくくなります。
解決策：口腔衛生を維持するためにフロスを使うことを主張する。
5.塩分を摂りすぎる
塩分の摂りすぎは.勃起不全の原因である心血管系疾患を引き起こす可能性があります。 循環器疾患は.高血圧や高コレステロールを伴うことが多く.血管が硬くなり.血流が悪くなり.脳卒中のリスクが高まると言われています。 脳卒中は.生殖器内の神経系を損傷する可能性があります。
解決策：運動の向上は.生殖器内の血液循環を改善するなど.全身の健康を向上させることができます。
6.貯蓄残高を過度に気にすること
これは.勃起不全の原因として見過ごされやすい.ストレスの増加につながります。 ストレスホルモンは.勃起を司る血管を収縮させ.高血圧のリスクももたらします。
解決策：ヨガや瞑想.社会活動を通じてストレスを発散する。
7.不健康な食生活
健康的な食事は.EDのリスクを軽減するための簡単で実行可能な方法です。 アナポリスのセックスセラピストであるブランドン博士は.果物や野菜.魚などを中心とした地中海食が.EDの人にとって最も健康的な食事であると述べています。 この食事は.血管を健康で滑らかに保ち.ペニスの血管を拡張する窒素酸化物の生成を促進します。
解決策：食生活を整え.不健康な食品を拒否する。
8.よく自転車に乗る
EDはサイクリングや乗馬にも関連しており.これらの動作は脆弱な骨盤底の神経系を鈍感にし.硬くて狭い座席は血管を損傷する可能性があるからです。
解決策：サイクリングの時間を減らし.それでも問題がある場合は.骨盤底筋の検査を受けること。
9.慢性的ないびき
いびきは.睡眠時無呼吸症候群の可能性を示し.血液の酸素不足を招き.性機能を含む健康全般に影響を及ぼす可能性があります。 ある研究によると.米国で1800万人の睡眠時無呼吸症候群の人のうち.69％が性同一性障害.69％が性欲減退.46％が性的興奮の減退がみられたという。
解決策：気道陽圧換気療法（CPAP）や口腔内装置療法（OAT）は.症状の緩和に有効である。
10.バイアグラへの過度の依存
ED患者の多くは.バイアグラを飲めば問題が解決すると思っていますが.性科学者によると.糖尿病で血行が悪くなり.バイアグラを飲んでもあまり効果がないなど.やみくもにバイアグラを飲んでも必ずしも効果がないとのことです。
解決策：悩みを捨て.医師に相談し.適切な薬を処方してもらう。