健康教育.心理・行動カウンセリングの効果がある。 1.アルコール.辛いもの.刺激の強いものを控えること。 コーヒーを飲む量を減らし.柑橘類やオレンジジュースなど酸性の強い食品を食べるのを控える。 新鮮な果物.野菜.粗めの穀物.大豆製品をより多く食べる。 腸の流れをスムーズにするために.はちみつを多めに食べましょう。 頻尿だからといって飲む量を減らさない。 水を多めに飲んで尿を薄める②尿を我慢して長時間座らない③自慰の習慣を克服する④きつい下着をつけない⑤保温に注意して風邪や上気道炎の発生を防ぐ⑥運動を強化する。