一般に.正常な膀胱では.150ccになると最初に尿意を感じるが.このメッセージは1秒程度しか脳に残らないので.あっという間に過ぎてしまう。一方.尿量が200ccになると.尿意が強く感じられ.特に気にせず.トイレに行かないことを選択しても.ほとんどの人は膀胱に我慢させ続けていることになる。 しかし.膀胱の尿量が400ccまで増えると.尿意を解消する必要が出てきます。 通常.「持尿」を定義しようとすると.かなり弾力のある尿量を数値化する必要があり.一般的には200cc以上が持尿と言われています。 多くのオフィスワーカーが.競争激化する職場環境に対応するため.知らず知らずのうちに小便を我慢する習慣を身につけています。 現代は社会からのプレッシャーが非常に大きくなり.誰もがさまざまな種類の仕事.さまざまな労働環境に直面し.自分なりの生存のためのルールを作り上げてきました。 実は.尿を我慢することで泌尿器系に害を及ぼすことがあります。 軽いものであれば.尿道や膀胱に炎症が起き.尿が灼ける感じがしたり.チクチク痛むこともあります。さらに.残尿感が強くなり.膀胱が空っぽになっても.敏感に尿意を感じて.常にトイレに行きたくなることもあるのです。 その結果.腎臓の炎症が起こり.長期入院になることもあります。 ですから.社会人はわざと尿を我慢することはありませんが.かといって我慢のしすぎもよくありませんし.尿意があるのにわざわざトイレに行く必要はないでしょう。 また.泌尿器科では1日に2,000～3,000ccの水を飲むことを推奨していますが.尿をためないためにも.仕事の内容によって水分摂取量を調整し.健康的に飲めるようにしましょう。 若い時に膀胱を大切に扱わず.その収縮や感覚を酷使していると.年を取った途端.膀胱は若い時の酷使を利子で返し.「若い時に頑張れなかった.年を取ってから悲しい」という後悔を残すことになるのです。 もう読み終わりましたか？ オシッコして！