冷えた飲み物や食べ物を食べると.寒気の侵入を防いで追い出すことができます。 寒気を体外に出すには.三伏の日に湯を飲むことにこだわってください。”長年.骨の奥に潜んでいた寒気を強制的に体外に出すことができるのです。
春と夏は陽を養う
四季の陰陽は.万物の根源です。 そのため.賢人は春夏に陽を.秋冬に陰を養い.その根から続くように.万物とともに成長の扉の中で沈んだり浮いたりできるようにするのです。
四季の陰陽の変化は万物の生命の根源であるから.春夏の陽気を維持して成長に適応し.秋冬の陰気を維持して収集に適応し.生命発生の基本法則に従えば.誕生.成長.収集.隠蔽という生命過程において万物と同様に動き.発展できる。 この法則に背けば.生命力は散逸し.気の真髄は破壊される。 したがって.陰陽の四季は万物の末路であり.栄枯盛衰の根源であり.これに背けば災いが生じるが.これに従えば大病は生じない。
もう夏で暑いのに.なぜまだ陽を養わなければならないのでしょうか？
公平に見て.今が本当に暑い夏なのでしょうか？ “Yes, yes, look, it’s 35°C at many places!” と言われています。
でも.私たちは普段何度くらいで過ごしているのでしょうか？ 1日1時間.35℃に接していても大丈夫ですか？ 毎日少し汗ばむ程度でいいのです。
欲張りすぎて.脱ぎすぎ.吹きすぎ.飲みすぎ.食べすぎ.さらに夜寝ない.昼寝る……これらが陰長を陽に排除してしまったため.街のオタクやオタクの方々は弱り.動かず.病気になってしまったのです。
陽を養うにはどうしたらいいのでしょうか？
夏に冷房がない？ 残念でしたね〜。 緑が多かった古代のような涼しさはないですね。 昔のように涼しくありません。
1.エアコンは26℃くらいに設定し.室内外の温度差は7℃を超えないようにします。 体が寒いと感じないように.少し微量の汗をかきながら動くくらいが適温です。
2.エアコンの風は上に向かって吹いています。
3.家に入ったばかりの時はエアコンをつけず.10分ほど待って体の汗が乾き.毛穴が閉じてからエアコンをつけましょう。
3.エアコンをつけている間は.呼吸器を保護するために1時間ごとに窓を開ける。
4.寝る前には必ずエアコンを切り.体が弱っているときは朝も夜もエアコンをつけないようにしましょう。
「冬は大根を食べ.夏は生姜を食べる」
夏になると.物理的に生姜糖水を握って毎日飲む健康志向の方が多いですが.これは必要でしょうか？
夏に生姜を食べて陽気を養うのは良いことで.体を開いて冷えを払うことができます。
夏に生姜を食べると.陽気を養い.体を開いて冷えを払うことができます。 オフィスのエアコンが冷え切っていて.恥ずかしくてスイッチを入れられないという方や.冷たい飲み物を飲むことが多いという方は.コップの水に生姜を入れてみてはいかがでしょうか？ 普段冷え性でない方は.生姜を食べ過ぎると内臓に火が入りすぎてしまうので.食べないでくださいね。
「3つのボルトの日」を選んだ理由は.夏の「3つのボルト」は1年で最も暑い時期で.陽気が放出され.気血が体の表面に出やすく.毛穴も開いているので.薬が皮膚に浸透しやすくなるからです。 また.天地の陽気が最も充実する時期でもあり.体に溜まった冷えを排出しやすくなります。
古い冷えの気を追い出すために.お湯を飲んでもいいのでしょうか？
「お湯を飲む」なんてことはありません。 夏場にお湯を飲むのは良いことですが.それはあくまでその時々の冷えを防ぐだけで.「骨の奥まで浸透する」どころか.古くなった風邪を「強制的に治す」こともできません。