冬の寒さが怖いのは当然ですが.夏の寒さも怖くて.他の人は涼しいと感じるだけなのに.冷房の効いた部屋では寒いと感じたり.少し時間が経つと手足が冷たくなったりするそうです。 このような場合は.体格が悪くなっている.漢方用語でいうところの「陽虚（ようきょ）」を意識してください。 実際.現代人は脳天気な働き方が多く.生活環境も屋内になりがちなので.体格が冷えている人が増えており.健康にも警鐘を鳴らしています。 また.夏は陽気が傷みやすい季節でもあり.気をつけなければならないし.油断は禁物です。
陽虚の人が増えている
最近の外来では.寒さを怖がる患者さんによく出会いますが.中にはジャンパーを着て来られる方もいて.かなり大げさです。
いわゆる陽虚は陽気が不足している状態であり.陽気が不足すると体温が足りなくなり.陰気が上昇するため.寒さが怖い.寒がりとなるのです。 また.先天的なものだけでなく.不適切な食事や生活習慣も関係しています。 また.病後に風邪薬を飲みすぎる人も.気血が不足し.陽虚になることがあります。 今年の健康診断では.陽虚の人が急増しました。 先天性の原因はほとんどなく.現代人の生活習慣や住環境が主な原因になっています。
夏は冷たいものを飲んだり.一日中冷房の効いた環境にいたりしやすいので.陽虚は通常.冬と夏に問題になることが多いようです。
陽虚の影響
陽気が不足すると.人は様々な痛みを感じやすくなる
医学書「蘇文? 盛気通天論』には.陽気について「陽気.精は精を養い.柔は腱を養う」と精緻な説明があります。 つまり.陽気のインスピレーションは精神をリフレッシュさせ.陽気の温かさは関節や腱をしなやかにするということです。 また.陽気は人の生殖・増殖能力を決定します。 無限に流れる体液や血液は.寒ければ凝縮し.暖かければ移動します。 陽気は原動力・火として.体温を確保し.エネルギーを生み出し.老廃物の排泄を促し.生命力を鼓舞し.生命の川を清く流れるようにします。
陽虚の症状
寒さに対する特別な恐怖：陽虚の女性の多くは月経の前後に寒さを感じることができず.少しでも寒いと他の人より敏感になり.月経の遅れや月経困難症を経験することになります。
冷たいものが食べられない：陽虚の人は冷たいものが食べられず.冷たいものを食べると下痢になり.非常に強い下痢になります。
陽虚の人が病気になると.冷え性に悩まされることが多く.例えば.のどの痛み.黄色い鼻.黄色い痰.扁桃の炎症.膿が出る。 陽虚の人が風邪をひくと.鼻水.くしゃみ.喉のかゆみ.透明で白い痰など.風邪の現象を反映しているのは同様です。
陽気を補う方法
夏に陽気を養うのが望ましい
漢方では.春夏に陽気を.秋冬に陰気を養う方法は.多くの病気を避けるために非常に有効で.古来数千年の実践から得られた正しい理論である。
漢方医学は.病気が発生する前に治療すること.つまり.病気が発生する前に病気を抑制することに関心をもっています。 人間は自然の大気から生まれた種の一つですから.人間の身体と自然は同調しています。 春は暖かく夏は暑く.秋は涼しく冬は寒いという自然の法則があり.すべての動植物はこの法則に従う。 春には陽のエネルギーが発達し始め.夏にはさらに上昇するので.この時期には特に栄養を与えることが大切です。 夏が始まって間もないこの時期は.体の機能において陽の力が支配的であるため.秋から冬にかけて陽を養い.逃がさないようにするタイミングなのです。
その方法は.食事療法.運動療法.薬物療法.治療法の形があります。 陽のエネルギーが不足している人は.食事.運動.薬.治療の4つの側面から適切な調整を行い.体内の陽のエネルギーを徐々に高めて.陰陽のバランスがとれた健康な状態にすることができます。
食事
陽虚の人は.食事による補給が主であり.結果を出すのに早い方法です。
陽を養うための食品としては.ネギ.シナモンスティック.マトン.犬肉.クルミ.乾燥ショウガ.コショウ.エビなどがあります。
夏場.火事を恐れる人はこれらの食品をあまり食べなかったりしますが.陽虚の人はこれらの食品を時々.適切に食べることが冷えた体に大きな助けとなります。
運動
「運動は陽を生む」ので.体を動かすことはとても重要です。 ウォーキング.ジョギング.体操.凧揚げ.ボール遊びなど.自分ができる.興味がある.便利な運動がどんなものかを知ることが大切です。 ただし.どの運動をするにしても.効果が出るのは一貫している場合のみです。 そうでなければ.どんなに良い運動でも.それを継続できなければ意味がありません。 日焼けしてシミが増えるのが怖いという方は.夏場は10時前.15時以降に外出する.日焼け止めを塗るなど.日差しから身を守る工夫をするとよいでしょう。 これは.一般的に女性より男性の方が体を動かすことが多いためです。
薬用サプリメント
陽がより不足しているが.明確な疾患に至っていない場合.健康管理のために.より安全なハーブを摂取することができます。 例えば.Fructus Edgaris.Radix et Rhizoma Mulberry.Cortex Eucommiae.Semen Cuscutae.Cinnamon.Radix Rehmanniae.Ginseng.Astragalusのハーブが挙げられます。
普段から寒さを怖がり.風邪を引きやすい患者さんには.高麗人参.ハトムギ.トウキ.シコン.ブプレウラム.アトラクチロデス.ウラジロガシからなる強壮中益気湯の主処方に.方剤と乾姜を加えて治療すると.気を益し陽を高めて免疫機能を高める効果があり.風邪を引くのを抑えることができる。
陽気不足による腰痛や夜間頻尿に悩んでいる人は.桑と杜仲に豚の赤身とクルミを加えてスープを作り.食べると美味しく.健康増進だけでなく病気の治療にもなります。
ただし.陰陽は互いにバランスをとっているため.陽の強壮剤は同時に陰を害さないようにする必要があることに注意する必要があります。
治療
重度の陽虚の方には.夏に「天灸」を行うことができます。 地方の漢方病院では.1年間に数万人が天灸で治療を受けていることが知られています。 特に気や陽の弱い体質の方は.夏に行うのがおすすめです。 陽虚.気虚の体質で起こることが多い喘息.気管支炎.慢性鼻炎.慢性大腸炎.慢性胃炎.月経困難症などの慢性疾患.内科疾患.婦人科疾患に対して.通常3年続けて行うのが良い方法である。 人によっては.慢性疾患の発作が軽くなり.頻度も少なくなるなど.非常に効果的です。
注意点
夜更かしは禁物
夜更かしは陽気にとって非常に有害です。 なぜなら.陽気は常に頭や顔の五感に動員され.潜伏したり.養ったり.調整したりすることができないからです。 夜更かしをすると.人はたいてい本や新聞を読んだり.考えたり書いたり.おしゃべりしたり.インターネットを楽しんだり.基本的にすべての活動が陽気を動員して働かなければなりません。 そのため.陽気はひどく損傷しているのです。 夜更かしとはどのようなものですか？ 通常.夜12時以降に起きていると夜更かしとなります。 もちろん.冬は23時までには寝た方がいいでしょう。
保温に注意
陽虚の人は.暑い夏でも関節や腰.腹部.首の後ろ.足などを温めることに注意しましょう。 女の子は.肩や膝.へそ.腰.大腿骨が露出した服をエアコンの効いた部屋では着ないようにすることです。 夏場は.特に暑くて睡眠や休息に深刻な影響を与えるような天候でない限り.エアコンは控えめにするか.全く使用しないのが一般的です。 また.陽虚の人は.季節の変わり目の春は覆い隠すが.秋は凍らないようにすることが望ましい。