初潮とは.女性が初めて月経を迎えることである。 初潮は思春期の始まりを意味し.女性の平均年齢は約12歳である。 一般に.女子の身長の伸びが最も早い時期は.初潮の約1年前です。 身長の伸びは月経が始まる約6ヶ月前から鈍化し始め.月経が始まると鈍化する。 初経後の身長の伸びは.主に初経後2年以内に起こり.その後はほとんど伸びない。 最終身長の予測式.すなわち初潮時の身長/(0.9585±0.0178)を参考にすることができる。 また.初潮後は.規則正しい生活や休養.夜更かしを控える.スポーツや運動を強化する.栄養を十分にとる.カルシウムやたんぱく質.ビタミンが豊富な食品を多くとる.日光浴をよくするなど.生活や食生活を整え.身長を伸ばしやすくすることが勧められます。