妊娠初期から葉酸の摂取を開始することが推奨されており.妊娠期間中.そして授乳中も摂取することができます。 葉酸は水溶性ビタミンで.人体に不可欠な栄養素のひとつです。 妊娠中に葉酸を摂取することで.胎児が水頭症や二分脊椎などの神経管奇形になるのを防ぐことができます。 妊娠中期から後期にかけて赤ちゃんのDNAが合成され.胎盤.母体組織.赤血球が増加するため.葉酸の必要性が高まります。 そのため.妊娠初期に赤ちゃんの神経系が十分に発達していても.妊娠中期から後期に葉酸が不足すると.巨赤芽球性貧血などの病気を引き起こす可能性があります。 そのため.妊娠中は葉酸サプリメントを摂取することが推奨されています。 葉酸を毎日経口摂取する時間に特別な決まりはありませんが.毎日食後に決まった時間を選んで摂取するのがベストです。 葉酸の錠剤を飲むだけでなく.妊婦は緑黄色野菜や果物などの食物からも葉酸を摂取することができます。