術後の痔の患者さんの多くは.今後痔にならないようにするにはどうしたらいいかという質問をされます。 実は.痔は直腸末端や肛門管の静脈瘤や直腸末端の粘膜下の腱の破裂（脱落）が原因です。 上記の病的変化のどの原因でも痔の発作を起こす可能性があるので.ここでは痔の手術後も特に注意すべきことを念押しします.それで初めて痔の再発を減らせるのです まず.辛い食べ物やアルコールの摂取を控えることです。 辛い食べ物やアルコールの刺激は.直腸の末端を血管拡張させ.うっ血させる傾向があるため.痔の発症確率が高くなります。 よくアルコールを飲み過ぎる患者さんは.直腸の末端がうっ血し.痔の発症率が著しく高くなることが臨床的に分かっています；次に.トイレによく行く.新聞を読む.携帯やゲームで遊ぶなど排便時間が過剰になると.腹腔内圧が長期間上昇し.直腸末端を圧迫して内痔が脱出する危険があります。 特に.重度の便秘でも積極的に治療しない患者さんがいるため.排便が長引き.やがて痔核が脱出することもあります。 そこで.専門家の立場から.排便時間は短ければ短いほどよく.3分以内が適当で.そうでなければ薬で調節することをお勧めします。 肛門の洗浄を頻繁に行ったり.温水の座浴を頻繁に行うことで.痔の発生率を大きく下げることができるとする資料もあります。第4に.座りっぱなしや座りっぱなしの行動は勧めません。 漢方では.長時間座っていると肛門に気血が滞り.痔を発症しやすく.逆に長時間歩くと体内が不足し.肛門に気血が溜まって痔を発症しやすくなるとされています。第5に.下痢や赤痢は直腸圧が高く.直腸末が圧迫されるので痔になりやすく.退院直後は医師の話を覚えていても.時間が経過すると徐々に忘れていく患者も存在します。 ですから.痔の予防は一朝一夕にできるものではなく.常に忘れず.良い習慣を身につける必要があります。 これらの要因を長い間避けることができれば.痔が再発する可能性を大きく減らすことができます。 良い人生を送ってくださいね。