足首の傷害管理の原則

足首の捻挫の応急処置としては.RICEの原則が古典的である：安静：これ以上の損傷を減らすために歩行を中止し.負傷部位を休ませる；氷：炎症反応と筋肉の痙攣を抑えるために負傷部位の温度を下げ.痛みを和らげ腫れを抑制する。 氷を患部に直接当てず.凍傷を避けるために湿らせたタオルで包む。 圧迫：負傷した足首を伸縮性の包帯で巻き.適切な圧迫を加えて腫れを抑える。 挙上：静脈とリンパ液の還流を促進し.腫れを抑えて回復を促すために.手足を心臓の高さより高くする。