声帯萎縮とは.声帯と声帯の筋肉が萎縮することです。 声帯が萎縮すると.発声時に声帯が強く閉じやすくなるため.話し疲れを感じやすく.声がかすれ.仕事や歌を歌うときに高音や低音が間に合わなくなることがあります。 では.どうすれば声帯萎縮を防ぐことができるのでしょうか。 声帯萎縮を防ぐために.次のような効果的な方法を取ることをお勧めします：1.水を多く飲むことをお勧めします.部屋を適切な温度と湿度に保ち.新鮮な空気.軽くて消化の良い食事が適切です.オレンジ.ミカン.パイナップル.サトウキビ.オリーブ.カモナシ.リンゴなどの果物を多く食べることです。 タバコ.アルコール.ショウガ.コショウ.マスタード.ニンニクなど.辛いものはすべて食べないようにしましょう。 2.タバコとお酒をやめる。 声帯の適切な休息に注意し.発声を抑え.大きな声を出すことを禁じ.発音方法を正す。 鼻咽頭炎や下気道炎を積極的に治療し.気道の開放と近隣臓器からの分泌物による喉頭への刺激を軽減します。 3.適度なスピードで話し.文中の単語数は7〜10語程度にとどめ.文と文の間に間を取る。 4.通常.より多くの喉飴.羅漢果や脂肪海などを使用することができます。 5.通常.物理的な運動を強化し.体力を強化し.風邪を予防する。 6.教師やプレゼンターなど.長時間話す必要がある人は.時々休息に注意を払う必要があり.そうでなければ声帯は非常に損傷しやすくなります。 7.大声を出さない.怒鳴らない.「声を荒げる」状況を避ける.口論や大声での会話は避けるようにする。 8.普通の水をたくさん飲み.熱すぎたり冷たすぎたりするものを食べない。部屋の湿気や汚れた空気を避けるために換気に注意し.腸をきれいに保つ。 ほこりやたばこ.有害なガスを避ける。 夏は冷たい飲み物を控え.冬はストーブや暖房器具に近づかないようにする。