肥満がタブーとされ.減量が生きがいとされ.体重が話題になるような家庭の出身者は.食に前向きな家庭よりも.食べることに問題がある可能性が高いのだそうです。 家族は食に関するメッセージをどのように子どもたちに伝えているのでしょうか。
張さんの娘のリリーさん（15歳）は最近.リリーさんが突然ダイエットに興味を持ったことに戸惑っている。 会話中に 張さんは.夫がダイエット中であること.昨年増えた20キロを落とすために流行の高タンパク質ダイエットに取り組んでいることを話した。 父親の減量行動に対してリリーがどのような反応をしているのか.いくつか質問をしてみたところ.そこから疑問の答えが見つかりました。 この1年.自虐的にユーモアを交えながらも.厄介なウエストラインを声高に訴えてきた夫は.しばらくダイエットに励み.減量を維持しようとした矢先.リリーは魔法のように食への興味を失ってしまった。
親である私たちは.自分が子どもに大きな影響を与えることを自覚している人がほとんどですが.いざ具体的な話をするとなると.戸惑うことが多いものです。 私たちの行動や態度は.まるで自分の一部であるかのように染みついていて.それが子どもたちに与える害に気づくのが難しいことがあります。 多くの親にとって.ダイエットや食に対する考え方は.こうした「盲点」のように思われることがあります。
食べ物.ダイエット.体重に関する誤解とは？
1.ダイエットは最も効果的な方法です。
2.運動すればするほど健康になり.より多く運動することは害にならない。
3.お菓子やスナック菓子は悪いものであるということ。
4.朝食を食べなくてもいいこと。
5.すべての人が.スリムな状態を維持するだけでなく.体重を減らすことに重点を置いている。
6.毎回の食事は.食事時に何か適当なものを口に入れることである。
7.油を使わない食事が常に最も健康的であるということ。
8.肉や乳製品は脂肪分の多い食品であり.排除されるべきものであること。
9.ティーンエイジャーが楽しむだけなら.覚せい剤などの物質を使うのは普通である。
人生における親のリスク行動とは？ もしあなたが.自分の子どもに送られているメッセージが否定的で有害であると認識しているなら.どうすればそれを変えることができるでしょうか。
1.保護者の食事に関する意識と行動
”母がいつも鏡を見て.父と私に「太ってると思わない？」「ドレスがきつくて腕が太いと思わない？」と聞いているのを観察していました。 多くの女性は.自分の自然な体型に満足することが難しく.その不満は子供にも悪影響を及ぼす可能性があります。 多くの子どもたちは.肉親の影響によってダイエット行動が強化されています。
2.子供の体重.体型.サイズに対する親の批判
思春期を迎えるため.体型の変化で違和感を感じたり.親の発言に敏感になったりすることがあります。
3.子供の食事を監視したり批判したりすること
もし.あなたが子供の食べ物の選択を批判したり.監視したり.制限したりすれば.食べることの問題で対立が生じます。
4.お子様のダイエットを応援する
子供に運動させたり.スリムでいるように頼むために特別なレシピを作ったり.洋服の買い物やお金のご褒美.運動などを使って子供にダイエットを促すことは.危険な行動と言えます。
両親から大きな期待を寄せられていたウェンという少女は.ウェンが12歳になる年に体重が10キロも増えてしまった。 母親は娘にダイエットを勧め.「体重管理の方法を学べば将来役に立つよ。あなたのおしりが私のようになり.水着が似合わないか心配だわ」と言ったそうです。 文は.母の目から見てみんなに人気のある人はスリムで.有名人が太ったときの母の最初の反応がそれを嘲笑することだと知って.ショックを受けていた。 母親の体型に関するコメントだけでは.文は自分の体の変化を喜べず.体重増加を止めたいと強く願っていた。
最近の研究では.身体への不満やダイエット行動は10代だけでなく.もっと若い年齢の子どもにも見られることが分かっています。 幼稚園の子どもたちはすでに自分や他人の肥満に対して否定的な態度をとっており.小学3年生の子どもたちはダイエットに精通しています。 ある調査では.小学校3年生から6年生までの子どもたちの半数が「やせたい」.3分の1以上が「スリムでいたい」と思っていることがわかりました。 強く.ポジティブなボディイメージを育むために.以下のようなことを行ってください。
1.すべての体の大きさや形を尊重し.体の大きさや形は遺伝によって大部分があらかじめ決まっていることを子どもに伝える。
2.生理について教えてあげることで.この時期に新たに感じる恥ずかしさや不安感.気分の落ち込みを克服することができます。
3.外見にとらわれない自己肯定感を育むお手伝いをします。
親によっては.子どもが外見ではなく.個人的な資質（忍耐力.親しみやすさなど）や業績に基づいた自己概念を身につけるよううまく手助けしており.それが子どもを摂食障害の発症から守っているのです。 細さを美の評価基準にしないことも.同様に保護することになります。