腹部肥満（通称：ビール腹）は.年齢とともに増加するものです。 多くの国で高齢化社会を迎え.世界保健機関（WHO）が注目する腹部肥満。腹部肥満に注意を払わなければ.「ビール腹」は健康を脅かす危険な存在となる可能性が高い。 実は.「ビール腹」と男性の遺伝は.女性の肥満がお尻からであるように.男性の脂肪はほとんどが腹部に蓄積されます。 もちろん.男性の遺伝子はそれぞれ違いますから.「ビール腹」が誘発される可能性も違います。 一般的に.10代の若者は栄養過多による「ビール腹」.中高年の男性は睡眠の質の問題が主な原因であると言われています。 年齢とともに.男性の深い睡眠段階も減少し.睡眠の質が悪いため.ホルモンの生産が減少し.ホルモンの不足は体に脂肪組織を増加させ.腹部に集まり.年齢が高いほど.その影響が顕著になります。 また.中高年の方の多くは.仕事で長時間座っていたり.運動不足であったりするため.お腹に脂肪がつきやすい傾向にあります。 職場でストレスがかかると.多くの人が食べ過ぎて消化不良になり.これも太り過ぎの原因になりがちです。 股関節の肥満より腹部の肥満の方が危険です。 腹部肥満は老化を加速させる大きな要因の一つであり.冠動脈疾患.心筋梗塞.脳塞栓症.乳がん.肝・腎不全など腹部肥満が直接関係する死に至る病気は15以上あることが証明されています。 このような状態になるのは.腹部の脂肪が他の部位の脂肪と性質が異なることが主な原因です。 腹部の脂肪分子は遊離脂肪酸の形で血液中に入りやすく.血流にのって直接肝臓に到達します。 肝臓に遊離脂肪酸の分子が多くなると.LDLに変換され.血流に乗って心臓.肺.動脈に移動する。 このLDLの一部は有害なコレステロールに変化し.心血管疾患の引き金となる。 立つことを増やし.座ることを減らすことで.ビール腹を解消することができます。例えば.通常の食事で7分満腹にする.1日30分以上運動する.寝る前に温かい風呂に入って睡眠を改善する.などです。 いつでもどこでもできる.ビール腹解消のためのエクササイズがセットになっている」効果は絶大です。 1つ目は.手で肘を持ち.足を揃えて立つこと.2つ目は.エレベーターに乗る回数を減らし.2階を歩くこと.3つ目は.人を待つ.電話で話す.新聞を読む.靴や靴下を履くなど.何でも立ってやることです。 少しつま先立ちになり.体をより緊張させた状態で行います。 同時に.それは腹の脂肪を失うために.それが最善の全身を強化する場合には.腹部の運動を強化することをお勧めします.過度の脂肪蓄積は.目的に運動を介して再生することができないか困難されている場合.それは「ビール腹」を防ぐために脂肪吸引手術を行うには病院に行くことをお勧めしますより多くの害を持って来る。 タミータックは.ウエストや腹部に蓄積した脂肪をより確実に取り除く方法です。 脂肪吸引は.皮膚の小さな切り口から器具を使って皮下脂肪層に到達し.脂肪の断片を除去することで脂肪を吸引する方法です。 脂肪吸引は私達がすぐに皮の下で余分な脂肪を取除くのを助けることができます.私達が形づくのを助けるだけ.またそれおよび脂肪吸引は細くのための現在最も普及した技術および減量です。