ウミガメは一般的に月経中でも食べることができるが、適度な摂取が必要である。
ウミガメには、ビタミン、タンパク質、脂肪酸、微量元素などの栄養素が豊富に含まれており、月経中の生体に必要な栄養素を補い、生体の栄養バランスを維持し、体の健康に寄与することができる。 したがって、月経中にすっぽんを食べることは可能である。
ただし、食べ過ぎには注意が必要である。
また、月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなどの鉄分を多く含む食品、赤身の肉、卵、牛乳などのタンパク質を多く含む食品、リンゴ、バナナ、山芋、青菜などの新鮮な野菜や果物を適度に摂ると、弱っている状態を改善し、身体の回復を助けることができます。
また、月経中はバランスの良い食事に気を配り、粗穀物と細穀物、肉類、野菜類を適度に組み合わせて摂るようにしましょう。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。