冬の健康に適しているのはどんな人かというと.体型の細い人.体質の弱い人.慢性消化器病.慢性貧血.慢性消耗性疾患（結核.癌など）の患者.また高齢者や3歳以下の子供で風邪や呼吸器感染症を繰り返しがちな人などです。 つまり.栄養失調で体の抵抗力が弱い人は.冬の健康法に適しているのです。 栄養過多で活動量が減っている人.太っている人.血圧や血中脂質.血糖値が高い人は.冬に運動しないと危険です。 ある日突然.循環器系の病気で入院しても.「警告しなかった」と責めないでくださいね。 このような方々は.冬場は運動量を増やして体重を増やさないようにすることが基本です（正常は増えるものです）。 次に.血圧.血糖値.血中脂質などをこまめに検査し.食事療法.運動調節.薬物療法によって.血圧.血糖値.血中脂質.体重を望ましい水準にすることです。