情報化の進展やOA化の推進により.テレビを見たりパソコンを操作したりすることは.誰もが日常的に必要.あるいは欠かすことのできないものになっています。 目を長時間使用した結果.視覚疲労や他の病気にまで発展するケースは珍しくありません。 では.視覚疲労はどのようにして起こるのでしょうか。 視覚疲労の原因はさまざまですが.主な引き金となるのは.目の使いすぎと連続使用です。 パソコンの画面は無数の小さな蛍光ドットで構成されているため.目は常にピントを調節してクリアな視界を保たなければならず.長時間画面を見続けると目が疲れる。 また.人間の涙にはさまざまな栄養素やリゾチームが含まれており.角膜を潤し保護する働きがあります。 蛍光灯の画面を集中して見ていると.まばたきの回数が減り.角膜が長時間空気に触れて乾燥や痛みなどの不快な症状が出ることがあります。 また.不適切な作業姿勢は視覚疲労の原因となり.蛍光灯の画面に近づきすぎると放射線障害を起こしやすくなります。 視覚疲労の総合的な予防と治療には.患者の生活習慣や学習・仕事環境の改善だけでなく.個人的な要因もターゲットにすることが必要です。 では.視覚疲労を予防・解消するにはどうしたらよいのでしょうか。 予防と治療のカギは「育てる」こと。 (1) 視力疲労の原因となる目の要因を取り除くため.屈折異常を矯正し.適切な眼鏡を着用する。 (2) 視覚疲労を引き起こす環境要因を排除し.悪い読書習慣を改め.作業環境と照明条件を改善し.作業・学習環境を換気と湿潤に保つこと。 長時間.近距離.細かい作業をしすぎないようにする。 (3) 体力を高め.過労の仕事を避け.心身を整えることである。 1～2時間ごとに15分の休憩をとり.目を閉じたり.遠くを見たり.目の指圧をしたり.新バージョンの目の体操をしたりします。 ビタミンを十分に摂取するために豊かな食生活を送り.十分な睡眠をとる。 症状の重い患者さんには.全身に応じた漢方薬の使用がより効果的です。 さらに.マッサージや鍼治療と.目の周りや手足のツボを組み合わせることで.良い効果を得ることができます。 個人差があるため.中医学治療は根拠に基づいた治療と個人別治療を重視し.合理的な中医学とツボの選択を通じて.視覚疲労の症状を解消するだけでなく.体を強化し.体の抵抗力を高め.記憶力を強化し.仕事や勉強の効率を効果的に向上させることができます。