嶺南の夏の暑い気候は.直接的・間接的に体質に影響を及ぼし.さらに現代人のストレスフルな生活や徹夜.辛いものや揚げ物が好きなことも相まって.陰虚の体質を持つ人は少なくない。 このような症状に心当たりのある方も.陰虚の仲間かもしれません。 陰虚は放っておくと.気虚.血虚.陽虚.陽亢.精虚.液虚.燥虚などと併存したり引き起こしたりして.気陰虚.陰血虚.陰陽虚.陰虚陽亢.陰精虚.陰燥虚などの陰虚の症状として現れ.さらに陰虚に発展していくことがあります。 その結果.陰が失われ.風が動くといった病的な変化が生じることがあります。 したがって.陰虚の体質を早めに改善するような対策が必要です。 食事面では.緑豆.冬瓜.胡麻.百合.菱餅.クラゲなど涼しく滋養のあるものを多く食べ.肉は豚.鴨.亀.赤身を選ぶ。 ネギ.唐辛子.タマネギ.ニンニクなどの温かく乾燥した食べ物や.マトン.犬肉などの適さない肉類はあまり食べないようにしましょう。 昼に昼食をとる。 夜更かしや激しい運動は避け.運動時の発汗量をコントロールし.時間内に水分を補給し.サウナには入らず.喫煙や飲酒はやめる。 毎日の身体運動は.小・中強度の断続的な身体運動をするのに適しているだけで.太極拳.太極剣.気功など.動と静を組み合わせた伝統的なフィットネスプログラムを選べばよい。