最近.全国各地で高温が続き.熱中症になるケースが時折見られます。 熱中症に対する国民の意識と自助能力を高めるため.国家保健家族計画委員会は専門家を組織し.熱中症予防に関するQ&Aを作成しました。 1.熱中症はなぜ起こるのですか？ 暑い環境下では.体温調節機能が低下し.熱産生が熱放散を上回るため.体内に過剰な熱が蓄積され.循環器系や中枢神経系に障害が生じ.一連の熱中症症状が引き起こされます。 また.睡眠不足.過度の疲労.精神的ストレスなども熱中症の原因となります。 2.熱中症の症状とは？ 暑い環境下で.大量の発汗.喉の渇き.めまい.胸の圧迫感.吐き気.手足の脱力感やしびれなどを感じたら.熱中症の可能性を考えた方がよいでしょう。 熱中症は症状の重さによって.軽度の熱中症と重度の熱中症に分けられます。 軽度の熱中症：めまい.頭痛.顔面紅潮.口渇.大量の発汗.全身倦怠感.動悸.脈が速くなる.集中力の欠如.協調性のない動き.体温38.5度以上などの症状があること。 重症熱中症：発熱.熱けいれん.熱疲労の3種類を含むが.混合型もありうる。 重度の熱中症になると.死に至ることもあります。 熱中症の主な症状は.40度以上にもなる高温による体温調節中枢の機能不全による高体温症である。 熱性けいれんの主な症状は.大量の発汗と水分・塩分の喪失による電解質異常による筋肉のけいれんです。 四肢の筋肉に発症し.左右対称に発症することが多く.ある時は発作が起こり.ある時は寛解します。 患者の意識はあり.体温は通常正常である。 熱中症の主な症状は.急激な発症.めまい.頭痛.発汗.口渇.吐き気.嘔吐に続き.皮膚が濡れて冷たくなる.血圧低下.心拍障害.軽い脱水.体温はやや高いか正常です。 3.夏の熱中症を防ぐには？ 炎天下や高温に長時間さらされることは避けてください。 外出時は.明るい色のゆったりとした服装で.つばの広い帽子や傘を身につけるとよいでしょう。 打ち水をして風通しをよくし.扇風機やエアコンで涼をとるが.エアコンの温度は低くしすぎないこと。 冷暖房の効いた環境で仕事や生活をしている場合は.毎日.時間をとって屋外で暑さに強い運動をしましょう。 水をもっと飲み.野菜や果物をもっと食べる。 十分な睡眠をとり.寝るときはエアコンや扇風機の風が直接当たらないようにしましょう。 10滴の水.レンダン.ウィンデックスなど.暑さ対策の薬を常備し.その説明書に従って正しく使用すること。 高齢者.妊婦.乳幼児.慢性疾患のある方は.暑い日はなるべく外出を控え.体調が悪いときは医師の診断を受けるようにしてください。 4.熱中症になった場合.どのように応急処置をすればよいですか？ 熱中症の症状が出たら.まず暑い環境から風通しの良い涼しい場所に素早く移動して休み.薄塩水.緑豆汁など塩分を含む冷たい飲み物を飲む.涼油.風油.または任丹.十滴水.霍去病水などをこめかみに塗る.体の温度が上がったら冷たい濡れタオルや氷嚢で頭.脇の下.太股に冷湿布.30%アルコールで皮膚が赤くなるまでこするなどしてください。 熱中症の症状がひどい場合は.必ずすぐに救急車を呼び.病院へ搬送し.適時治療を受けてください。