熱中症の予防対策は？

熱中症の予防対策としては.1.高温の環境（特に閉所）での長時間の作業.生活.運動は避け.定期的かつ断続的に通気性の良い環境に移動して休息し.適時に十分な水分を補給します。 2.汗をたくさんかくと体内の水分や電解質の損失が多く.脱水や電解質の不均衡を引き起こすため.水分を増やすことに注意する必要があります。 3.涼しい飲み物を飲んだり.スイカやインゲンスープなど涼しい果物を食べると.清熱効果があり.夏バテを解消することができます。 ただし.胃腸障害を避けるために.氷水の過剰摂取は避けるべきです。