熱中症になると体に溜まった熱を早く逃がす必要があるため.塩分の少ない冷たい水や.塩分の入った機能性飲料を飲むとよいでしょう。 熱中症では.発汗.皮膚や呼吸からの蒸発.嘔吐.下痢などにより.体液が大量に失われますが.体液には水分だけでなく塩分も含まれているので.水分と塩分の両方を補給することが大切です。 そのため.熱中症には.冷たくて軽い生理食塩水や.塩分を含む機能性飲料が最適です。 熱い飲み物は熱の分散に寄与しませんし.塩分を含まない飲み物を大量に摂取すると.熱中症で起こる電解質障害を悪化させ.手足や腹部.背筋.さらには全身の筋肉のけいれんや痛みにつながる可能性があります。 また.暑い中での重労働や運動が避けられない場合は.熱中症予防のため.冷たい薄い塩水や塩分を含む飲み物をたくさん飲み.失われた水分と塩分を常に補給することが望ましい。