研究によると.感情は私たちの健康に大きな影響を及ぼし.「感情的な風邪」は身体の植物神経系に悪影響を及ぼし.その結果.内分泌系と免疫系に影響を及ぼし.一定期間免疫力が急激に低下する。 まず.感情的な衝動を避け.情緒の安定と楽観主義を実現する。 例えば.朝食にはタンパク質を多く含む食品を多く摂り.夕食には炭水化物を多く含む食品を多く摂る。炭水化物食品には気持ちを落ち着かせる効果があり.この食べ方は通常の食事の組み合わせとは正反対である。 果物を多く食べ.肉の摂取を控える。 人体の正常な環境は弱アルカリ性であり.肉を多く食べると.体は酸性状態を呈し.ストレスや感情的な悪さも酸性物質を生成し.それは様々な神経伝達物質の正常な働きに影響を与えます。 野菜や果物はアルカリ性物質であり.より酸塩基平衡に資する食べ.健康に資する。 第二に.生活や人生に慎重にすることをお勧めします.夜更かしをしないようにし.仕事と休息は規則正しくする必要があります.時間通りに眠るなど.十分な休息を維持し.あまりにも疲れていない。 睡眠は.神経系がリラックスして休息するために不可欠な基盤であり.自由な時間を持って.あなたはいくつかのスポーツ.ヨガ.球技.ランニングなどを行うことができ.思考から.食事.休息とリラクゼーションは.この乾燥した気候の春に.私たちの体の圧力 “浸食 “を避けるために.包括的な調整を行うために.自分の感情の悪化を軽減するために努めています。