羊肉は生理中も適度に食べることができる。 ラム肉100gあたり、基礎栄養エネルギー203kcal、たんぱく質19g、ロイシン1494mg、リジン1605mgを含み、体内のエネルギーを補い、たんぱく質の補助源となります。 ラム肉にアレルギーがなければ、月経中もそれ以外の時期も適度に摂取することができる。 ただし、ラム肉を食べ過ぎたり、辛くて刺激が強くなるまで調理したりしても、消化不良や胃腸の不快感を引き起こす可能性があり、特に月経困難症や月経中のその他の不快感をすでに経験している女性にとっては注意が必要です。 月経中の女性は、不快感を和らげるために温かい水を飲み、長時間の立位や座位、激しい運動は避け、普段から休息に気を配り、良い生活習慣を身につけることをお勧めします。