ダブルボールジムハンマーを使って.左右1分ずつ足を叩く。 足には脾胃を整え.中気を補い.気を益すという働きがある。 足三里点を刺激し.胃腸の蠕動運動を強く.規則的にすることができ.様々な消化酵素の活力を向上させ.食欲を高め.消化を助け.便秘を改善することができる。 1.肛門マッサージ法：呼吸をしながら.肛門を持ち上げ.朝晩1回ずつ.3O回。 柔らかい紙で肛門を押し.時計回り.反時計回りと交互に30回ほどこねます。 手のひらを使って.仙骨に沿って尾骨の先端と長強点を30〜50回.局所的に温かく感じるまで上下にマッサージしてください。 肛門括約筋の機能を高め.腸の蠕動運動を促進させることができる方法です。 2.頬.歯をノック.口蓋をなめる：空の口を繰り返し頬.優しく歯をノック.舌の先端で口蓋をなめる.消化液の分泌を促進することができ.高齢者の消化と吸収機能を向上させることができます。 3.腹部マッサージ法：時計回りの回転500〜800回のためのへそ（シェンクポイント）の周りに.ストレスに手のひらのルートを使用して.腹部の暖かさを生成するために.腸の蠕動の役割を強化するために.良好です。 4.足のマッサージ方法：選択し.胃.十二指腸.上行.横行.下行結腸.肛門やマッサージのための他の反射ゾーン.1〜2回日.毎回2〜3反射ゾーン.約15〜20分マッサージを選択します。