便秘の原因はさまざまで.その原因を突き止め.適切に治療することが大切です。 やみくもに薬を飲むと.経済的な負担が増えるだけでなく.重要なのは体の臓器への負担だ（唐代の医学者.孫思邈は「人の命は千金よりも大切だ」と言った）。 このような患者さんが診療所にいるのを見ると.本当に悲しくなりますね 器質的病態のない患者さんには.やみくもに薬を飲み過ぎないよう.自宅で以下の宿題を行い.改善が見られない場合は再度来院していただくとよいでしょう。 また.下剤の中には.便秘を治りにくくするものもあります。 (大腸がんなど.初期には無症状で.症状が出てから進行する病気もあるため.器質的病変があるかどうかわからない患者さんは.大腸内視鏡検査を受けることをお勧めします。 また.大腸内視鏡検査は前がん病変を発見することができます)。 1.まず.生活や暮らしに良い習慣を持つことが必要です。 夜間の十分な睡眠を確保するため。 朝は排便の時間を十分に確保すること。 午前中に仕事をする人は.少し早めに始めること。朝から忙しかったり.緊張したりすると.正常なバイオリズムが乱れる。 通常の人体では.朝起きると直立反射があり.朝食後にも胃瘻群の蠕動運動がある。 いったんストレスを受けると.植物神経の働きが乱れてしまうことが多いのです。 この「スムーズな」排泄の機会が.無駄に失われてしまうのです。 2.良い食習慣を確立する。 粗繊維の多い食品を多く摂り.食の多様化を心がけましょう。 3.痩せたいからと.やみくもに下剤を服用するのは避けましょう。 下剤は.しばしば「怠惰」な状態で腸を作るために盲目的に取られ.下剤なしでは排便できず.後で効果を示すために用量を増やすためにますます「怠惰」であろう。 結局.高用量でも効果はなく.便秘薬は交換する必要があり.徐々にまた効果がなくなっていく。 そのため.便秘がますます悪化してしまうことも少なくありません。 ですから.便秘薬を飲む前に.この辺がしっかりできているかどうかを見てください。 多くの患者さんは.科学的な管理によって薬なしで治ることが多いのです。