食事のリズムは規則正しく：1日3食は胆嚢を鍛えるのに効果的です。絶食状態では.胆嚢は胆汁で満たされており.粘膜が水分を吸収して胆汁が濃縮され粘着性になり.胆嚢沈殿物のような結石を形成することがあります。食事を始めると.食べ物の刺激でコレシストキニンが分泌され.胆嚢が収縮し.それまで胆嚢に蓄えられていた大量の「濃縮」胆汁が.黄河の水と土砂のように腸に排出されます。まさかとは思いますが.食事は胆嚢を鍛えるのに最適な方法なのです。 第二に.合理的な食事と：ちょうど食べることの運動効果を終えたが. “運動 “は.科学的かつ合理的でなければなりません。運動は.高タンパク.高脂肪.高カロリーの食事を避けるために.より多くの新鮮な野菜や果物を食べ.また石の形成を防ぐのに役立ち.ビタミンの摂取量を増やす必要があります。健康的な食生活はまた.腸の動きを滑らかにし.胃腸の膨張を回避し.胆嚢の収縮と胆汁の排出を促進することができます。オレンジは.より理想的な運動器具です。果汁は豊富で.甘酸っぱく.糖分.ビタミンC.食物繊維.一定量のクエン酸とミネラルが含まれています。1日3杯のオレンジジュースを飲むと.体内のコレステロールのレベルが大幅に低下し.胆嚢結石の形成を減らすのに大きな役割を果たすことになります。 第三に.運動を守るようにする：今回の要件は.胆嚢の運動だけでなく.全身の運動である。運動の効用は.実は.日本中が知っている。また.公理を理解した上で.忙しくてできないと言う人もいます。私は.これは問題を避けるために.健康の感覚を設定することは困難であることを恐れている.時間は常に圧迫されるでしょう。太極拳の昔の人が言っていたように：心が到着したとき.どこにも太極拳はありません。意識は強いのに.なぜ運動する時間がないのでしょうか。例えば.今日から.満腹になった後.すぐに座ってテレビを見るのではなく.しばらく立って.2歩歩こう！。インターネットに長時間座っているときや.室内で退屈しているときは.散歩をしたり.きちんとお茶を飲んだり.メロンの種やいろいろなお菓子を食べるのを控えたりするのもいいでしょう。全身運動は内臓の機能を高めることができ.一般的な環境は良好で.小さな環境も問題が発生しにくくなっています。また.同時に体重を減らすことができるように.これも胆石との狭い出会いを避けることができます。 第四に.定期的な健康診断：アスリートレベルどのように.フィールド上の一致が知っているだろう。胆嚢の運動効果は.また.評価するために定期的な健康診断が必要です。超音波が異常な胆嚢収縮機能.異常な胆嚢壁のレベル.積極的な治療を必要とする貧しい胆汁の伝送を見つけた場合.健康診断も.病気の最初の兆候の早期発見することができます。汚れた川はおとなしく澄んでいない.病気の胆嚢はまた.胆汁組成を変更し.胆汁汚泥や停滞胆汁を排出し.胆嚢の美しい環境を復元し.したがって.胆嚢の堆積石の蓄積を回避するために薬や食事の組み合わせが必要です。