女性は月経中に少量のコーヒーを飲むことができるが、胃腸の不快感を引き起こさないように、コーヒーの温度が低すぎず、濃度が高すぎないように注意すること。
コーヒーには、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミンA、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は月経中の女性に必要な栄養を補うことができる。 ただし、食べ過ぎはよくないし、胃腸の不快感を引き起こさないよう、濃いコーヒーや冷たいコーヒーは飲まないほうがいい。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補うことも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。