月に満月があるように.人体には24時間の作業スケジュールがある。
人間の生体の24時間作業表は以下の通りである：
1:00 人間の体は軽い睡眠段階に入り.簡単に目覚める。
2:00 ほとんどの臓器は1日のうちで最も働きが遅い状態にあるが.肝臓は体内の解毒のために血液ガスを作り出すために激しく働いている。
3:00 深い眠りの段階に入り.筋肉は完全にリラックスしている。
4:00 「夜明け前の暗闇」は.高齢者が最も事故に遭いやすい時間帯である。 血圧は日中最も低く.糖尿病患者は低血糖を起こしやすく.心臓血管系の患者は心臓発作などを起こしやすい。
5:00 陽気が徐々に上昇し.精神が充実する。
6:00 血圧が上がり始め.心拍が徐々に上がる。 高血圧の人は降圧剤の服用が必要。
7:00 体の免疫力が最も高まる。 朝食を食べた後.栄養素は徐々に体に吸収される。
8:00 すべての生理的ホルモンがフルに分泌され.働き始める。
9:00は注射や手術.健康診断などの時間。
この時.体は気血が活発になり.大脳皮質は興奮し.痛みは軽減する。
10:00 身体の最初のゴールデンタイムは10:00～11:00。 心臓は十分に機能し.活力があり.疲れを感じません。
12:00 午前中の激務の後は休息が必要で.12:00～13:00が最適な「昼寝」の時間。 疲労と戦うのは得策ではなく.横になって30分から1時間休むのがベスト。
14:00 反応が鈍くなる。 眠気を感じやすく.体のストレス能力が低下する。
15:00 昼食の栄養が吸収された後.徐々に全身に運ばれ.仕事の能力が回復し始める。
15:00～17:00は第二のゴールデンタイム。 会議や広報活動.大切なお客様をお迎えするのに最適な時間帯です。
16:00 血糖値が上昇し始め.欠乏症の人はこの時間に明らかな兆候が現れます。 顔の赤みは陽虚.結核などの患者が最も大きい。
17:00 午後の時間帯に作業効率が最高値に達し.運動にも適している。
18:00 体の感受性が低下し.痛覚が再び低下する。
19:00 言い争いになりやすいのは19:00。 体内の血圧の変動が後期ピークに達し.人が最も不安定になる時間帯である。
20:00 体は第3の黄金期に入る。
20:00～21:00は宿題.読書.創作.運動などに適しています。
22:00はリフレッシュする時間です。 呼吸がゆっくりになり.体温も徐々に下がってきます。
10:30に足を浸してから就寝すると.早く眠りにつくことができます。
23:00 陽の気が弱まり.体の機能が低下し.徐々に深い眠りに入り始め.一日の疲れが取れ始める。
24:00 気血は一日のうちで最も低下し.休息以外の活動は控えたほうがよい。