喫煙が肺がんを引き起こすことは広く認識されていますが.喫煙者の中には.低タールタバコに変えれば肺がんのリスクを減らせると考えている人がいます。これは非常に危険な誤解です。低タールタバコを吸っても.肺がんのリスクはまったく減りません。なぜなら.タバコの箱に表示されているタールやニコチンの含有量は.実際に吸った量と一致しないことがあり.これは煙を吸い込む深さ.保持する時間の長さ.吸った量などが関係しているからです。 アメリカ癌協会が行った調査です。30歳から36歳の男性36万4千人.女性57万6千人が.中タール含有量のタバコと低タール含有量のタバコを吸った場合.肺がんによる死亡の割合に大きな差はないそうです。むしろ.こうした人たちはチャンスとばかりに.1日に吸うタバコの本数を増やし.ニコチンを多く吸い込み.煙が長く肺にとどまる傾向がある。タバコのタール含有量は.14mg未満が低タール含有量.15～21mgが中タール含有量.22mg以上が高タール含有量とされています。 タール含有量が多くても少なくても.喫煙によって多環芳香族炭化水素.ベンゼン.ヒ素.プロピレン.ニコチン（ニコチン）.一酸化炭素.タバコタールなど肺がんに深く関係する40種類以上の発がん性物質が発生します。これらの発がん性物質は.気管支上皮細胞の障害.特定のがん遺伝子の活性化.変異.不活性化をさまざまなメカニズムで引き起こし.がんに至らせる可能性があります。 肺がんを予防する最も効果的な方法は.タール含有量の少ないタバコを吸わず.禁煙することであり.早く禁煙すればするほどその効果は大きくなります。米国国立がん研究所（NCI）によると.1年間禁煙した成人は心臓病のリスクが50％減少し.10～15年後に禁煙した喫煙者は非喫煙者と健康状態にほとんど差がないという。肺がんのリスクを減らすだけでなく.慢性の肺疾患の発症を食い止める効果もあります。