ウエストを細くするヨガ「ウエストターンのポーズ

　　方法：足を肩幅に開き.指を連動させる。 息を吸いながら.手のひらを胸の前に向け.腕を上に伸ばします。息を吐きながら.腰と腕が床と平行になるまで.腰を前に曲げ.下ろします。 息を吐きながら.両腕で背骨を90度右に水平にひねります。 息を吸いながら正方形に戻り.息を吐きながら逆向きに.同じ。 これを4～6セット繰り返す。　　結果：便通を促進し.脇腹の余分な脂肪を燃焼させる。