裂肛は非常によく見られる症状で.特に産後の女性に多く見られます。 陣痛で膣が拡張して裂けることに加え.裂肛の主な原因は便秘です。 産後の女性の76.4%が便秘であり.裂肛のある人の70.6%が便秘であるという研究データがあります。 女性の便秘の原因は.一方では産後の長期臥床.活動量が少なく腸の蠕動運動が鈍ること.他方では妊娠中の腹壁の拡張.産後の腹壁の弛緩.腹圧の低下などが挙げられます。 そのため.腸の内容物が腸管内に停滞しやすく.排出されにくくなることがあります。 一方で.産後の食生活が適切でない.細かいものを食べ過ぎている.野菜や果物など繊維質の多いものを食べない.あるいはほとんど食べない.また水を飲む量が少ないという人もいることが主な原因です。 そうなると必然的に便秘になり.裂肛の引き金になります。 裂肛の主な症状は排便後の痛みで.ひどい場合は排便後数時間痛みが続くため.排便に対する恐怖心が生まれ.その結果.便が腸管内に長くとどまり乾燥し.次の排便時にさらに痛みが増すという悪循環に陥り.耐えがたい苦しみを味わうことになります。 そのため.女性は産後.裂肛に注意することが大切です。 そのためには.妊娠中にできるだけ多くの活動に参加し（活動に禁忌がある場合を除く）.一般的に一日中ベッドで休まないようにすることから始めます。 鶏肉.肉.魚.卵を食べるだけでなく.野菜.果物.粗飼料.豆類とその製品.さつまいもなどを食べるとよいでしょう。 水やスープをたくさん飲んで.体の水分を補給してください。 もちろん.辛いものや熱いものは食べてはいけない。 便秘の場合は.夜1～2錠などの軽い下剤を飲んだり.下痢止めの葉を少し水に溶かしてお茶として飲んだり.コルク栓を使って肛門の下剤を飲んだりするとよいでしょう。 裂肛が生じた場合は.速やかに医師の診療を受けてください。