オーディションから決勝まで.この番組が誇る唯一の勝因は.生徒たちの声の質です。 4人の指導者は.確かな歌唱力.個性的な声質.時代の流れに沿った歌い方をする生徒を選んでいることは確かです。 どうしたら.こんな素晴らしい声が出せるのだろう？ まず.私たちの声がどのように作られるかを理解しましょう。 人間の声の生成は.声道（動力器官.振動器官.共鳴器官.構築器官）という発声器官と.呼吸器系.神経系の相乗効果によって成り立っています。 最初は呼吸器官の力で声帯の気流によって音を出し.胸部共鳴器と鼻腔共鳴器の協調によって丸みのある心地よい声になる。 そのため.これらの構成要素のいずれかが変化すると.音声の不完全性や異常が発生する可能性があります。 ごく少数の先天性異常を除いて.ほとんどの人は生まれつき健康で良い声を持っています。 しかし.日常生活では.声の悩みを抱えている人がたくさんいます。 チケット販売員.教師.電話オペレーター.芸能人など.多くの「声のプロ」は.疲労や声のかすれなどのトラブルを抱えがちです。 これは主に.不適切な発音方法や声の出し過ぎが原因です。 声の健康を増進し.悪い発音の習慣や方法を正すにはどうしたらよいのでしょうか。 正しい発音は声帯を損傷から守ることができます。 発音の際には.専門家の指導のもと.胸部.喉頭.中咽頭.鼻腔.頭蓋骨の共鳴を十分に利用し.聴覚反射を徐々に進行させながら呼吸と発音を調整すると.最良の発音効果を得ることができます。 ここでは.腹式呼吸で発音することを提唱していますが.男性の呼吸法はこのタイプが多く.女性は胸式呼吸が多いので.女性はヨガの呼吸法を参考にするとよいでしょう。吸うときに腹部を突き出し.吐くときに腹部を戻し.腹部の筋肉を使って呼吸と発音を駆動することが.正しい発声の基本になります。 次に.発音時に肩や首.顔の筋肉をリラックスさせることに気を配ることが大切です。 疲れやすい人は.話す前や歌う前に首や肩の筋肉.特に首の前にある喉仏の両側の筋肉をマッサージするとよいでしょう。発音がきつくなりやすい人は.話すときに喉仏を片手の親指と指で押して.喉仏の位置を下げてみるとよいでしょう。 生活の中で何かに興奮し.その興奮を表現するために声のボリュームを大きくする方は多いと思いますが.声のボリュームをコントロールすることに気をつけることをお勧めします。 大きな声で高音で話すと.声帯同士の衝突の強さや頻度が高くなり.また調音の過程で声帯が過度に伸ばされるため.疲労しやすくなります。 普段の仕事や生活では.長時間話すことはお勧めできませんが.相手の考えを適度に聞くことは.友人同士のコミュニケーションだけでなく.声帯の保護にもつながります。 また.少量の水を何度も飲むことで.喉の粘膜を潤し.声帯の維持に良い習慣となります。 特に秋は乾燥して砂埃が多く.声帯の水分が失われやすいので.水分を多めに摂ることがとても必要になってきます。 お友達の中には.頻繁に喉をきれいにする習慣がある人.喫煙や飲酒をする人.酸欠や胸焼け.しゃっくりをよくする人など.声帯にダメージを与える人がいます。 したがって.悪い習慣を正しく調整し.喫煙やアルコールを控え.辛いものや刺激の強い食べ物を避け.対応する病気を積極的に治療することが.私たちの関節臓器を効果的に保護することにつながります。