肥満は古くからあるテーマです。 2300年以上前.西洋で「医学の父」と尊敬されているヒポクラテスは.「肥満はそれ自体が病気であるだけでなく.他の病気の前触れである」と考え.かつて””次のように述べています。 突然死は.痩せている人よりも太っている人の方が多いことが多い」。
太るのは欠点ではなく.病気なんです!
1997年.世界保健機関（WHO）は肥満を疾病として宣言し.「身体に脂肪という形でエネルギーが過剰に蓄えられる慢性疾患」と定義しました。 肥満が世界の主要な健康問題になる」と考えられています。 単純性肥満とは.「過剰な栄養摂取.運動不足.生活習慣との密接な関連による行動の逸脱によって特徴づけられる全身性肥大の慢性疾患」と定義されています。
WHOの勧告によると.個人が肥満を予防し.コントロールするためには
1.脂肪と糖分のみからのエネルギー摂取を制限する。
2. 果物や野菜だけでなく.豆類.全粒穀物.ナッツ類の摂取を増やす。
3.定期的な運動（子供60分/日.大人150分/週）。
BMIを計算する
肥満測定に最もよく使われる指標はBMI（body mass index）で.具体的な計算方法は「BMI＝体重／身長2（kg／m2）」です。
WHOでは.成人のBMIが25kg/m2以上29.9kg/m2未満を過体重.30kg/m2以上を肥満と定義しています。 また.WHOでは.ウエスト周囲径が男性で94cm以上.女性で80cm以上を腹部肥満と定義しています。
中国の成人過体重と肥満の予防と制御ガイドラインは.私たちの成人BMIを24.0kg/m2〜27.9kg/m2の過体重≥ 28kg/m2の肥満.男性ウエスト周囲≥ 85cm.女性ウエスト周囲≥ 80cmの腹部肥満で決定します。
第三に.肥満の人ほど病気が多い！ということです。
中国の人口栄養・慢性疾患状況報告（2015年）によると.18歳以上の成人の過体重率は30.1％.肥満率は11.9％であることが分かっています。 BMIが24kg/m2以上の人は.標準体重の人に比べて高血圧のリスクが3～4倍.糖尿病のリスクが2～3倍という研究結果が出ています。
ウエスト周囲径が85cm以上の男性.80cm以上の女性は.この基準値以下の人に比べて.高血圧のリスクが約3.5倍.糖尿病のリスクが約2.5倍と言われています。
中国の10の集団を対象とした前向き研究により.肥満度の増加は冠動脈性心疾患発症の独立した危険因子であり.冠動脈性心疾患イベントの発生率は肥満度の増加とともに増加することが示されています。 したがって.ヨーロッパや米国と比較して.中国の人口の肥満は.より多くの代謝異常を伴うだろう.高血圧.糖尿病や他の慢性疾患のリスクが高くなります。
第四に.古代人は “肥満 “と言った。
黄帝内経』（こうていだいけい
予備的な理解を持っている肥満の「Huangdi Nei Jing」として早くも中国医学は.クリームの人々.脂肪の人々.肉の人々3つの基本的なタイプ「Ling Shu – Wei Qiは秩序がない」決定します。
黄帝は言った.「どうして太ったり痩せたりしているのがわかるのか？ 1つ目は.その人が脂肪.脂肪.肉を持っているということです。 黄帝は言った：どのようにこれを区別するために？ というのも.「このままではいけない」と思ったからだ。 ポプラの肉が固くなく.皮が遅ければ.脂肪です。 皮と肉が分離していなければ.それは肉である。
シュオウエン・ジエジ
朔望子』には.「脂肪は身体の肉の半分である」と書かれています。 胴体の肉も半分が肉だと言われています。 半分から.肉から。 ハーフも鳴る。 半.分牛。 古代の生贄の半分が獣肉であることの本来の意味。 脂肪の多い.脂肪から。 ファット.肉から.元々は脂肪の多いという意味。 肉類にも含まれる脂肪。
古くは.基本的に脂肪と脂の厳密な区別や定義はなく.脂肪と脂は程度が重いか軽いかだけと考えられていた。 満月のような形をした脂肪は.半月のような形をした脂肪でもある。
神農本草経」「備えあれば憂いなし千金必須処方
神農本草経』には.クコ.高麗人参.豚足.クスノキ.地黄.山芋.ナツメなどの「軽身」製品が多数記録されている。 唐代の医師日Siは “準備緊急千金不可欠式 “のレコードに招待 “桃の花の3つの植物は….の終わりの日陰で乾燥させることができますウエストボディ.人々の顔白い楽しいゼ… “桃の花であるため減量とされています。 桃の花」は.ウエストや腹部の痩身に使用します。
医学部全記録（丹溪新発）
医学部泉呂は.肥満のための可能な治療法として冬瓜の記録を持っている： “人々はあまりにも脂肪が薄い光の健康を取得したい.スープの長期消費のための利用可能な冬瓜は.脂肪を増やしたいし.この事を食べていない”。 元 – 朱Zheng “Danxi Xinfa” “脂肪質の人々より不足.脂肪質の人々より湿ったより痰 “理論.治療は “それは痰.行く気.2陳唐プラスMu Xiang.2 atractylodes.香り高いハーブ.根茎.戻り.またはガイド痰のスープに乾燥湿ることが適切です “を提唱している。
V. 肥満に打ち勝つ.私からすること
肥満は.高血圧.糖尿病.脂質異常症.冠動脈疾患.心筋梗塞.脳卒中.乳がん.その他多くのがんの主要な危険因子であり.世界保健機関によって健康に影響を与える5番目に重要な危険因子として特定されています。 ですから.私たちは肥満と闘わなければなりません。