月経中のバランスのとれた食事は、身体の生理機能をより良くし、卵細胞の発育を助けるので、鉄分、ビタミンE、その他の食品を適宜補うことができる。
1.鉄分：卵胞の成長と発育は、エストロゲンだけでなく鉄分にも依存しています。 血液中の栄養素を適切に保つために適時適量の鉄分を摂取し、その上でバランスの取れた食生活を送ることが卵胞の発育につながります。
2.ビタミンE：ビタミンEには、エストロゲンの分泌とバランスを維持し、女性腺の縮小を遅らせる働きがあり、適度に補給すれば卵胞の発育に有益です。
なお、食品は薬の代わりにはならないので、体に異常がある場合は、時間内に病院に行って詳しい検査を受け、医師の指導のもとで原因を究明し、積極的に治療に介入することをお勧めします。